лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

eleleiko

70 на 20 (приседания)


Во вторник приседал со штангой 70 кг на 20 раз. В колене были неприятные ощущения в течение вот уже нескольких дней, поэтому я решил из забинтовать на всякий случай. Затянул сильно, как и положено. К моменту приседаний я был уже достаточно уставший. Первые пять повторов прошли нормально, ближе к десятому я пожалел, что сильно затянул бинты на коленях. Ноги к тому моменту посинели. К двенадцатому разу значительно ухудшилась чувствительность ног от колена и ниже. На шестнадцатом повторении ноги уже тряслись.

В общем, эти 20 приседаний казались вечностью, а когда я сделал, наконец, двадцатое повторение, оказалось, что мне трудно сдвинуться с места. С большим трудом, словно у меня радикулит, я мелкими скачкообразными шажками дошёл до стоек и положил на низ штангу, после чего плюхнулся на стул и начал лихорадочно разматывать бинты. Ощущения были не из приятных. Громко матерясь, я разворачивал витки эластичных бинтов. А потом дополз, именно дополз, до скамейки, чтобы сделать серию пуловеров.

Ноги просто убил. Да, дыхалка тоже работала на полную катушку, но на фоне напряжения ног я обратил на неё внимание только когда сполз со скамейки.

Короче, в многократных сериях приседаний бинты сильно затягивать нельзя.

Смотрите также: