лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Как общаться с мужчинами по работе

Не секрет, что женщины и мужчины относятся к работе и разным производственным делам по-разному и это проявляется, прежде всего, в их речи. По этой причине в случае, если вам предстоит работать в мужском коллективе, нужно тщательно продумать свое поведение и речь.

Подробнее...

Хороша ли ваша идея?

Как вы думаете почему всем, и чиновнику, и банку, и инвестору, требуется бизнес-план для того чтобы решить дать вам деньги или нет?

Подробнее...

Учимся играя

Очень часто наши детки устают играть, даже занимаясь своими любимыми игрушками и начинают канючить. Хочу порекомендовать один «отвлекающий момент» для наших непосед.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности Каймановы Острова.

Каймановы острова расположены в Карибское море к югу от Кубы и Северо-Западе Ямайки.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности В Фиджи.

Фиджи, дружелюбная и гостеприимная страна, с заметным потенциалом в сфере туризма.

Подробнее...

ТУРИЗМ В ЭСТОНИИ

Эстония - одна из прибалтийских стран, которая находится на восточном его побережье.

Подробнее...

Что есть после тренировки

Та часть человечества, которая активно занимается спортом, главным образом считает для себя увидеть результат.

Подробнее...

Удар с ноги

Одним из сильнейших ударов во время боя является удар с ноги.

Подробнее...

Удар локтем

Очень часто боевые искусства применяют не только на ринге, но и в повседневной жизни в целях самозащиты.

Подробнее...

Удар кулаком

Одним из самых любимых и распространенных приемов среди профессиональных бойцов и любителей, является удар кулаком.

Подробнее...

Интересное в мире

Полезная йога для позвоночника

Если верить статистическим данным, количество людей, испытывающий в той или иной мере дискомфорт в области позвоночника, неуклонно растет, причем болезненные ощущения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами.

Подробнее...

Педро Родригес биография

Педро начал свою профессиональную карьеру в клубе, который играл в одном из низших испанских дивизионах Сан-Исидро в 2003 году.

Подробнее...

Марко Девич биография

Марко Девич родился в 1983 году 27 октября в городе Белград, Сербия.

Подробнее...

Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю.

Подробнее...

Как увеличить удар

Достичь умений ведения боя в единоборствах – главная цель его участников.

Подробнее...

Как выпрямить осанку

«В здоровом теле здоровый дух» - всем с детского сада известно данное выражение.

Подробнее...

Зачем покупать спортивные тренажеры?

С каждым годом все больше и больше людей проводят массу времени в кабинетах перед мониторами компьютеров, пополняя многочисленную армию "офисного планктона", чему немало способствует автоматизация производства и различных технологических процессов.

Подробнее...

ДЕКУ: «МЕССИ – ВИШЕНКА НА ТОРТЕ»

Бывший полузащитник сборной Португалии и «Барселоны» Деку прокомментировал нынешнее состояние каталонского клуба, и рассказал о своих взаимоотношениях с Жозе Моуринью.

Подробнее...

Давид Сильва биография

Давид Хосуе Хименес Сильва –родился 8 января 1986 года в городе Аргинегин, Канары – испанский футболист, полузащитник сборной Испании и футбольного клуба Манчестер Сити.

Подробнее...

Давид Вилья — футболист

Давид Вилья Санчес родился 3 декабря 1981 года в городе Лангрео, Испания.

Подробнее...

Реклама

Эстафета


Интересный вид соревнований в беге — это эстафета. Проходит она так. Выбирается, например, дистанция в 400 метров и делится на - четыре равные части, по 100 метров. Каждый такой отрезок называется этапом. По всем этапам расставляются бегуны. И всю дистанцию пробегают четыре человека поочередно на 100 метров. Первый бегун, который идет со старта, получает палочку длиной в 30 сантиметров; она-то и называется эстафе­той. Пробежав свой этап, первый бегун передает палочку следующему бегуну. Тот бежит дальше и передает эста­фету третьему. Наконец эстафета попадает к четвертому бегуну, и он мчится к финишу и рвет ленточку.

В этом примере четыре бегуна составляли одну команду. При эстафетном беге соревнования происходит всегда между командами. И главный интерес тут в том, что каждый участник бежит не только за себя, но и за всю команду. Если каждый бегун приложит все силы к тому, чтобы передать палочку первым, то победа команде обеспечена.

Эстафеты бывают разные. Можно составлять их из отдельных коротких дистанций, или из нескольких сред­них дистанций, или из длинных. Можно делать смешан­ные эстафеты: короткие этапы чередуются с длинными и средними. Наконец можно установить так, что на одних этапах бегут сильные бегуны, на других — бегуны по­слабее.

Наиболее трудный и ответственный момент в эстафетном беге — это передача палочки. По существующим правилам передать палочку с ходу можно только на определенном участке. Для этого от начала этапа отме­ряется 10 метров вперед по направлению бега и 10 мет­ров назад. Только в пределах этого двадцатиметрового участка и можно передавать и принимать эстафету. Ес­ли бегун передал палочку за пределами этого участка, команду снимают с соревнования.

Принимай и передавай палочку на полном бегу. Если ты принимаешь, то поступай так. Стань у начала два­дцатиметрового участка и ожидай бегущего товарища.Как только товарищ, передающий эстафету, окажется в 6—7метрах от тебя (отметь это расстояние чем-либо заранее), начинай бег. Рассчитывай скорость так, чтобы не убежать от товари­ща и не отстать от него, а примерно на средине двадца­тиметрового участка принять палочку. Эстафету прини­май в правую руку, вытянув ее назад. Ладонь поверни вниз, большой палец отстань от остальных пальцев. Сам назад при этом не смотри.

Если ты передаешь палочку, поступай так. Держи ее в левой руке за самый конец. Подбегая к принимающему, шага за 3—4 до него вытяни вперед руку и, улучив мо­мент, вложи палочку в протянутую руку товарища — в промежуток между большим и остальными пальцами. Принимающий быстро сжимает пальцы и тотчас же перекладывает эстафету из правой руки в левую.

Добиться правильной передачи палочки можно толь­ко тренировкой. Поэтому упражняйся в передаче почаще с товарищами, с которыми ты думаешь выступать на соревнованиях эстафетному бегу.

Если тебе придется в эстафетном беге на короткие дистанции брать низкий старт, то держи палочку у линии старта в левой руке. Бросать эстафету или перекатывать ее по земле не разрешается. Если при передаче кто-нибудь обронив эстафету, то поднять ее может только передающий. Бегун не имеет права бежать два этапа подряд, пропуская очередного товарища.

В эстафетах с этапами до 200 метров включительно каждая команда бежит по отдельной дорожке. В эстафетах с более длинными этапами обе команды бегут по об щей дорожке.

Источник: komi-news.ru

Смотрите также: