лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Словения ч.3

На Словению в 1964 г. приходилось 16,2% национального дохода СФРЮ; в общем республиканском доходе доля промышленности составляла около 51%, сельского хозяйства — 16,5, торговли — 11, строительства, транспорта, ремесел и лесного хозяйства — 21,5%.

Подробнее...

Словения ч.2

Словения располагает 45 км побережья Адриатического моря — от залива Св. Ернея до устья Драгоне, что составляет 0,85% общей длины береговой линии Адриатического моря в границах Югославии.

Подробнее...

Сафари-парк Геленджика

Одним из лучших курортов черноморского побережья заслуженно считается Геленджик. Городок развивается с небывалым размахом, ежегодно появляются новые развлекательные центры.

Подробнее...

Социалистическое преобразования Югославии

На современном этапе социалистического преобразования Югославии реальностью является тот факт, что большие и малые экономические районы страны в основном совпадают с административно-территориальными единицами.

Подробнее...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МАЙАМИ

Майами располагается на юге штата Флорида, который разделяет Атлантический океан и Мексиканский залив. Город основан в 1870 году (прежде на его месте было военное поселение Форт Даллас).

Подробнее...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ФИНИКСУ

Финикс штат Аризона является самым крупным городом штата. Его название очень созвучно с легендарной птицей Феникс, что придает названию самого города особый шарм.

Подробнее...

Промышленность Словении

Промышленность республики охватывает 17% всех промышленных предприятий СФРЮ; на первом месте по валовой продукции находится машиностроительная промышленность, затем идет текстильная промышленность, металлургия (черная и цветная), лесная промышленность.

Подробнее...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ДЕТРОЙТУ

Детройт город (штат Мичиган) находится на одноименной реке и граничит с Канадой. В связи с историческими изменениями город не славился большой заселенностью.

Подробнее...

ПОЧЕМУ МОГУТ ОТКАЗАТЬ В ВИЗЕ В США

Соединенные Штаты Америки, или как по-другому еще называют эту страну, Нация Иммигрантов привлекает людей с разных уголков планеты.

Подробнее...

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПАРК КАНЬОНЛЕНДС

Национальных парков мира на сегодня оставлено много, об их сохранности заботятся государства стран. Множество фото национальных парков выставлено в музеях, выложено в интернет, опубликовано в журналах.

Подробнее...

Интересное в мире

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Твое здоровье

Сравнительно невысокая рентабельность бизнеса на небольших спортивных залах сыграла с культуристами злую шутку.

Подробнее...

Странные велосипеды

Не знаю разочарую или наоборот обрадую,но удивлять еще действительно есть чем.

Подробнее...

Сплавы по горным рекам на Байкале

Если вы решили посетить Байкал, чтобы активно отдохнуть, то сплав по горной реке – это именно то, что вам необходимо.

Подробнее...

Реклама

Эстафета


Интересный вид соревнований в беге — это эстафета. Проходит она так. Выбирается, например, дистанция в 400 метров и делится на - четыре равные части, по 100 метров. Каждый такой отрезок называется этапом. По всем этапам расставляются бегуны. И всю дистанцию пробегают четыре человека поочередно на 100 метров. Первый бегун, который идет со старта, получает палочку длиной в 30 сантиметров; она-то и называется эстафе­той. Пробежав свой этап, первый бегун передает палочку следующему бегуну. Тот бежит дальше и передает эста­фету третьему. Наконец эстафета попадает к четвертому бегуну, и он мчится к финишу и рвет ленточку.

В этом примере четыре бегуна составляли одну команду. При эстафетном беге соревнования происходит всегда между командами. И главный интерес тут в том, что каждый участник бежит не только за себя, но и за всю команду. Если каждый бегун приложит все силы к тому, чтобы передать палочку первым, то победа команде обеспечена.

Эстафеты бывают разные. Можно составлять их из отдельных коротких дистанций, или из нескольких сред­них дистанций, или из длинных. Можно делать смешан­ные эстафеты: короткие этапы чередуются с длинными и средними. Наконец можно установить так, что на одних этапах бегут сильные бегуны, на других — бегуны по­слабее.

Наиболее трудный и ответственный момент в эстафетном беге — это передача палочки. По существующим правилам передать палочку с ходу можно только на определенном участке. Для этого от начала этапа отме­ряется 10 метров вперед по направлению бега и 10 мет­ров назад. Только в пределах этого двадцатиметрового участка и можно передавать и принимать эстафету. Ес­ли бегун передал палочку за пределами этого участка, команду снимают с соревнования.

Принимай и передавай палочку на полном бегу. Если ты принимаешь, то поступай так. Стань у начала два­дцатиметрового участка и ожидай бегущего товарища.Как только товарищ, передающий эстафету, окажется в 6—7метрах от тебя (отметь это расстояние чем-либо заранее), начинай бег. Рассчитывай скорость так, чтобы не убежать от товари­ща и не отстать от него, а примерно на средине двадца­тиметрового участка принять палочку. Эстафету прини­май в правую руку, вытянув ее назад. Ладонь поверни вниз, большой палец отстань от остальных пальцев. Сам назад при этом не смотри.

Если ты передаешь палочку, поступай так. Держи ее в левой руке за самый конец. Подбегая к принимающему, шага за 3—4 до него вытяни вперед руку и, улучив мо­мент, вложи палочку в протянутую руку товарища — в промежуток между большим и остальными пальцами. Принимающий быстро сжимает пальцы и тотчас же перекладывает эстафету из правой руки в левую.

Добиться правильной передачи палочки можно толь­ко тренировкой. Поэтому упражняйся в передаче почаще с товарищами, с которыми ты думаешь выступать на соревнованиях эстафетному бегу.

Если тебе придется в эстафетном беге на короткие дистанции брать низкий старт, то держи палочку у линии старта в левой руке. Бросать эстафету или перекатывать ее по земле не разрешается. Если при передаче кто-нибудь обронив эстафету, то поднять ее может только передающий. Бегун не имеет права бежать два этапа подряд, пропуская очередного товарища.

В эстафетах с этапами до 200 метров включительно каждая команда бежит по отдельной дорожке. В эстафетах с более длинными этапами обе команды бегут по об щей дорожке.

Источник: komi-news.ru

Смотрите также: