Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю. Однако даже этого не достаточно. Поскольку в любых единоборствах важна сила рук, желательно заниматься с напарником. Мощность удара прямо пропорциональна скорости движений. Поэтому впадать в крайности с самых первых занятий нет смысла. Для начала нужно запастись газетами и журналами. Периодика понадобится при разработке движений руками. Если вы боксируете со скоростью сто пятьдесят-двести ударов в минуту и по окончании тренировки подвешенные листы бумаги теряют презентабельный вид, вы на правильном пути.

Максимальная скорость удара через две секунды

Еще немного, и ваша скорость удара сравнится с показателями самого Кличка. Тренера советуют как можно чаще практиковать одиночные удары с боку. Если при этом количество «выдергиваний» заслуживает удовлетворительных оценок, а расход потенциальной энергии остается на прежнем уровне, смело приступайте к прямым ударам на дистанции. Чтобы скорость удара была высокой, постарайтесь за считанные минуты «прощупать» слабые и сильные стороны соперника. Если вы не сделаете этого даже через две секунды после начала боя, победа упорхнет. Что нужно делать, чтобы удары противника уходили… в пустоту? По словам экспертов, это довольно трудный ход в боксе. Здесь главное – научиться правильно держать руки.

Если имеются в виду штопорные или, к примеру, прямые движения, лучше сразу принять тактику раздвижения рук. Назад отступать не стоит. В такие минуты важно, чтобы противник думал, что вы отклоняетесь от него. Спустя несколько минут скорость удара достигнет высочайших отметок, а главное, что соперник не успеет скоординировать собственное движение рук. Тогда-то его и можно брать, как говорят в народе, тепленьким, с потрохами.

Глубина перчаток, скорость удара и… двести килограмм на ринге

Обязательно работайте в спортивном снаряжении. Если боец хорошо чувствует глубину перчаток, в будущем он сможет сразиться даже с двухсоткилограммовым атлетом. Совершенствуя направления и скорость ударов, обращайте внимание на длинные связки. Ничего страшного не случится, если вы станете совершать ошибки. Как утверждают практические психологи, только методом проб и ошибок можно освоить какое-либо из искусств. В том числе, и боевое.

Мечтаете повторить путь легендарного Мухаммеда Али? Научитесь комбинировать и чередовать удары в движении. Постигнув эту науку, можете приступать к дополнительным упражнениям и тренингам.

Смотрите также:

Мелочь

Теперь ты веришь

Сборная Атлантиды

Слабая девушка? Это не про меня

Всегда пропускаю вперед

Спортивные девушки