лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Как выпрямить осанку


Как выпрямить осанку

«В здоровом теле здоровый дух» - всем с детского сада известно данное выражение. Однако спорт постепенно вытесняется другими более интересными, на наш взгляд занятиями. Еще в школе каждый сталкивается с замечаниями родителей и учителей о том, что необходимо ровно сидеть. Однако никто не пояснял для чего это так необходимо.

Говоря о вопросе «Как выпрямить осанку?», в более зрелом возрасте человек понимает, что напрасно недооценивал, а также не оказывал должного внимания своему позвоночнику. И все этому потому, что состояние осанки имеет непосредственное влияние на весь организм в целом.

Как известно, вдоль позвоночника проходит масса кровеносных сосудов и нервных узлов, которые связаны с другими важными органами. Следовательно, нормальное функционирование этих органов обеспечивается хорошим кровообращением. В случае неправильной осанки при хождении и когда человек сидит, некоторые участи позвонка могут не дополучать достаточное количество крови, а также затормаживается передача импульсов среди нервных клеток и возникают проблемы.

Если у вас плохая осанка, мышцы груди и поясницы начинают слабеть. А это в свою очередь приводит к появлению заболеваний дыхательных путей, ухудшению процессов пищеварения, а также депрессии и апатии. Не удивительно, что появление дисфункций в организме отражается на настроении человека. Можно сделать вывод, что правильная осанка – это залог хорошего настроения, успеха и конечно, здоровья, поэтому знать, как выпрямить осанку, необходимо каждому.

Итак, как выпрямить осанку

Во-первых, контролируйте себя везде: дома, на работе, на отдыхе. Не давайте себе спуску в том, что всегда нужно ходить прямо, настраивайте себя на это.

Во-вторых, делайте зарядку. Одним из самых эффективных упражнений является Кошка или Пантера. Суть этого упражнения заключается в том, что необходимо делать его регулярно, до 30 раз в день. Встать на четвереньки, пятками упереться в стену. Прогнувшись до пола, проскользить грудью вперед и выпрямив голову вверх, приподняться и выпрямиться, не разгибая колен. Упражнение довольно простое и не может принести вам вреда.

Также врачи рекомендуют еще одно упражнение. Для этого нужно подойти и прислониться к стене. Пятки, плечи, поясница, затылок и колени должны плотно прилегать к стене. Пребывание в таком состоянии в течение двух минут, так же дает положительный результат. При помощи данных упражнений вы будете знать, как выпрямить осанку. Если есть возможность, то можно посещать бассейн, совмещая приятное с полезным.

Смотрите также: