лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

  • binomo официальный сайт еще
    kazin0.com

Приседания со штангой


Природой нам были даны ноги для передвижения, но что нам мешает улучшить этот подарок? Разве что лень. Или вы довольны и тем, что у вас есть?

Могу поспорить, что даже женское внимание больше привлечет подтянутые ягодицы и крепкие, сильные ноги, чем «спички», которые с трудом поддерживают тело. Да и большинство женщин обращают внимание на мужские ягодицы, считая их самой сексуальной частью мужского тела.

От приседаний мало проку без дополнительной нагрузки. Поэтому вывод напрашивается сам собой — нужны приседания со штангой. В данно упражнении задействовано огромное количество мышц, поэтому, если у вас нет возможности нормально заниматься, приседания со штангой в некотором роде спасают ситуацию. А вот заменить их практически невозможно никаким другим упражнением.

Нет четкой, универсальной техники приседания со штангой для всех и подобрать ее можно только при личном знакомстве с тренером по бодибилдингу, но если у вас нет такой возможности, то придется составлять самому. Существует множество способов приседания со штангой такие как: приседания со штангой на плечах, приседания со штангой на груди,приседания со штангой на спине, фронтальные приседания со штангой, приседания со штангой над головой и множество других. Прислушивайтесь к своему телу — оно Ваш лучший помощник. Следите за всеми изменениями и желательно фиксируйте в дневнике тренировок.

Кстати, дневник тренировок нужен любому бодибилдеру. Вести его не сложно. Вы не будете тратить время, пытаясь вспомнить, с каким весом на прошлой тренировке Вы делали то или иное упражнение и самое главное, что Вы будете видеть прогресс, записанный на бумаге, который будет показывать, как быстро Вы развиваетесь.

Смотрите также: