Статьи
С чего начать обучение игре в покер?
Трудно представить непрофессионального хирурга и летчика – а вот к профессии игрока в покер отношение иное.
Подробнее...Что такое Хели-ски
Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.
Подробнее...Что такое Паркур
Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.
Подробнее...Что такое кайтсерфинг
Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.
Подробнее...Фитнес в офисе
Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?
Подробнее...Стиль общения между участниками восхождения
Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.
Подробнее...Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.
Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.
Подробнее...Сахасрара чакра
Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.
Подробнее...Разновидности аэробики
В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.
Подробнее...Опасны ли альпинистские восхождения
Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.
Подробнее...УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ
Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.
Предлагаемая ниже программа для прокачки грудных состоит из известных всем упражнений, но ее особенность заключается в особенном выполнении этих упражнений. А именно, чтобы нагрузить грудные мышцы целиком, нужно выполнять все упражнения попарно. Т.е. сначала мы делаем жим лежа со штангой, а потом идем и делаем разведения с гантелями, но это не обычный комбинированный сет, отдыхать между подходами нужно достаточно долго, чтобы мышцы немного восстановились и с новыми силами приступаем к упражнению, сделать нужно по 5 подходов.
После того как вы сделали эти упражнения, грудные мышцы забиты, и врятли вы осилите наклонные жимы свободных весов, поэтому делаем наклонные жимы в тренажере.
А тут мы уже используем методику “обратной пирамиды“, т.е. с каждым подходом уменьшаем вес и делаем так до “отказа”.
Правда ничего сложного? Вот и попробуйте такую технику при следующем посещении тренажерки, сразу прочувствуете свои грудные мышцы.
