лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Йога. Нети – упражнение для прочищения ума.


Одно из шести действий шаткармы – это упражнение под названием нети. Нети – это очищение носовых ходов. Есть два вида нети – с помощью специальной нити и с помощью простой воды. Очищение носовой полости с помощью воды называется джала нети. Вот о нём мы и поговорим, так как этот способ более подходит современному человеку: он прост и практичен.

Мой самый первый учитель йоги рекомендовал нам для выполнения этого упражнения использовать специальный чайничек с узким носиком. Ещё нам было рекомендовано использовать воду температуры тела, подсоленную морской солью. Предварительно необходимо подобрать нужное количество соли для того, чтобы вода не вызывала неприятных ощущений. Я много раз выполняла это упражнение и заметила, что с каждым разом его делать было всё легче и легче. С тех пор прошло много времени, и я сейчас решила возобновить эту практику.

Почему я приняла такое решение? А всё потому, что прочитала о пользе шаткармы, то есть, о пользе всех шести действий. Об упражнении нети говорится, что на физическом уровне происходит очищение слизистой носоглотки от пыли и грязи, а на тонком уровне прочищается ум. Представляете?! При этом, у человека на энергетическом уровне устанавливается ясное понимание и видение вещей. Меня теперь даже уговаривать не надо. Я смело ввожу нети в свою жизнь.

В холодное время не рекомендуется выполнять это действие перед выходом на улицу, чтобы остатки воды в носовой полости не привели к переохлаждению. А в летнее время с этим никаких проблем нет.

Само выполнение данного упражнения не сложное: необходимо наклонить голову так, чтобы вода из чайничка, вливаемая в одну ноздрю, свободно выливалась в другую. Затем меняем сторону. Сделали? Тогда наслаждайтесь результатом!

Смотрите также: