лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Йога


Сегодня занятия йогой стали особенно популярны благодаря увлечению ими звезд телеэкранов и новым веянием моды. Вообще, считается, что, если человек начинает заниматься йогой, то она полностью меняет образ жизни, умиротворяет, снимает стресс и напряжение. А Лайя йога – включает в себя тысячелетний опыт просветления, и с человеком творит большие чудеса.

Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, независимо от физической подготовки и состояния здоровья. Сначала выбирайте максимально простые и щадящие упражнения, со временем вы можете их усложнить. Большинство современных людей страдают нарушениями осанки, варикозным расширением вен, нарушением зрения, а, уж, психологические проблемы всегда найдутся у любого человека. Именно поэтому стоит попробовать контролировать своё самочувствие без медикаментов. Йоги с многолетним опытом твердо убеждены, что организм и тело человека располагает всем необходимым для борьбы с любым недугом.

Начинать занятия лучше всего под руководством опытного наставника. Несмотря на то, что есть различные видеокурсы, новичкам особенно необходим определенный контроль. Нужно не только научиться правильно принимать соответствующие позы, но и правильно дышать, концентрировать своё внимание. Самому на первых порах сделать это трудно. Когда вы уже постигнете некоторые азы, то сможете сами делать упражнения дома.

Консультация с врачом необходима, чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы со здоровьем, и рассказать о них инструктору. Он подскажет, какие упражнения для вас наиболее благоприятны. Заниматься нужно регулярно, лучше всего на голодный желудок, но, если это для вас проблематично, то можно выпить стакан молока. Помещение всегда должно быть хорошо проветриваемое.

Смотрите также: