лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Казеин в спортивном питании


Как и сывороточный, казеиновый белок является продуктом, происходящим из коровьего молока. Если не вдаваться в подробности и разделить белковые структуры в молоке, то 80% - это казеин, а 20% - это сывороточный белок. Впрочем, этот аргумент вряд ли склонит вас к тому, чтобы купить казеин, а вот свойства данного белка наверняка да. О полезных свойствах для организма спортсмена в данной статье расскажут вам эксперты FitnFood, интернет-магазина спортивного питания в Воронеже. Создавая данный материал, мы основывались не только на научный свойствах, но также анализировали отзывы о казеине профессиональных атлетов. Ассортимент казеина огромен, но за правильным выбором вам сюда.

В первую очередь, необходимо сказать, что казеин используется не только в спортивной медицине. Это полностью безопасное натуральное белковое вещество, которое благодаря своим вяжущим свойствам активно используется в процессе сыроварения. Именно способность данного белка загустевать и образовывать желеобразную массу стала причиной активного использования в спортивной медицине. Дело в том, что попадая в пищеварительный тракт человека, казеин под воздействием пищевых ферментов сворачивается в сгусток. Усвоение белка в сгустке замедляется, и на протяжении всего периода расщепления, из пищеварительного тракта в кровь атлета поступает стабильный поток казеиновых аминокислот. Процесс расщепления длится до 8 часов и на протяжении всего этого периода атлет получает важнейшие для роста и защиты мышц аминокислотные компоненты. Еще одно преимущество низкой скорости переваривания в том, что в организме сокращаются общие темпы окисления аминокислот вследствие расщепления белка. Кроме того, образовывая сгусток, казеин давит на стенки желудка и в мозг поступает сигнал о сытости. Казеиновый коктейль надолго обеспечит вам ощущение того, что вы плотно поели.

Тем не менее, существуют и негативные свойства медленного усваивания белков в пищеварительной системе. Такой эффект приводит к снижению максимальной анаболической реакции в организме. Иными словами, казеин не способен стимулировать синтез нового мышечного белка так же эффективно, как это делает сывороточный протеин. Именно поэтому сывороточный протеин является продуктом для мышечного роста, а казеин - спортивной добавкой, защищающей мышцы от катаболизма в периоды с длительными перерывами в приеме пищи. Казеиновый белок является оптимальным решением протеинового коктейля, употребленного перед сном.

 

Смотрите также: