лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Рулонные шторы: Советы при выборе

Не хотите ставить двери? Нет возможности поставить двери? Можно обойтись и без этого, если выбрать рулонные шторы в проем. В проем установить рулонные шторы будет проще простого.

Подробнее...

Жиросжигатели: Чем полезны для женщин?

При подготовке к пляжному сезону любая женщина хочет выглядеть идеально. Поэтому она принимает решение о том что лучше всего выбрать для того чтобы чувствовать себя красивой и привлекательной и стройной.

Подробнее...

Моя история преображения

Когда Вы начали замечать изменения в Вашей фигуре? Немного обвисли бока, руки уже не кажутся такими изящными, а любимые джинсы лежат в шкафу, потому что уже попросту не подходят по размеру.

Подробнее...

Аккуратная хозяйка на кухне

Ремонт в квартире - процесс энергозатратный и требующий вложения немалых средств. Кухня демонстрирует аккуратность хозяйки и ее отношение к приготовлению пищи.

Подробнее...

Аварийная прочистка канализации: Небольшие советы

При наличии загородного дома, очень часто случается, так, что могут возникать очень сложные проблемы с водоснабжением. В частности с канализацией.

Подробнее...

Оптимальный забор для больших площадей.

Технологические новинки и девайсы повсюду стали сопровождать человека. Однако мы не всегда ими пользуемся, отдавая предпочтение устоявшимся традициям.

Подробнее...

Дисконт центр адидас: Спортивные вещи для победителей

Дисконт центр адидас поможет любому любителю спорта так и профессиональному спортсмену найти для себя самые продвинутые и самые интересные спортивные вещи по разумной цене.

Подробнее...

Новая функция от Google

Наверное, многие из нас любят путешествовать. Многие хотели бы отправится в другие страны, ознакомится с местной культурой и так далее. Но, как не крути, жить где-то нужно, а так как мы привыкли к комфортной жизни первые в очереди выступают отели.

Подробнее...

Кардшагинг преимущество

Большинство информации, новостной и познавательной, схватывается человеком через телевидение.

Подробнее...

Кардшаринг: Новая эволюция в телевещании

Получить качественные и позитивные моменты от качественного телевещания можно достаточно просто. Самым простым способом получить хорошее телевещание в своем доме это обратиться на сайт http://russkoetv.tv

Подробнее...

Интересное в мире

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Твое здоровье

Сравнительно невысокая рентабельность бизнеса на небольших спортивных залах сыграла с культуристами злую шутку.

Подробнее...

Странные велосипеды

Не знаю разочарую или наоборот обрадую,но удивлять еще действительно есть чем.

Подробнее...

Сплавы по горным рекам на Байкале

Если вы решили посетить Байкал, чтобы активно отдохнуть, то сплав по горной реке – это именно то, что вам необходимо.

Подробнее...

Реклама

Кундалини йога. Комплекс для очистки каналов (нади)

Кундалини йога. Комплекс для очистки каналов (нади)

Кундалини йога. Комплекс для очистки каналов (нади)

Комплекс отлично укрепляет иммунную систему, очень полезен при заболеваниях легких, открывает «сердечный центр», активирует все присущие ему качества.

Открывает комплекс Ади мантра.

Для разминки, разогрева перед комплексом выполняется поза натяжения. Лягте на спину, приподнимите голову , взгляд направлен на пальцы ног, ноги на 10-15 см. приподняты от пола, носочки вытянуты. Огненное дыхание. Руки вдоль тела. 2 минуты.

1 упражнение. Очистка сушумны – центрального канала. Сядьте на пяточки (ваджасана). Руки в замке Венеры на затылке. Делаем повороты туловища вправо-влево. Влево – вдох, вправо – выдох. 2 минуты

2 упражнение. Очистка левого канала – Ида-нади. Левую ногу вытянуть в сторону, правую согнутьв колене пяткой к паху. Средним и указательным пальцами обхватите большой палец левой ноги, нажимая на ногтевую пластину большим пальцем. Правую руку завести за спину. Голову вправо и вверх. Огненное дыхание. 2 минуты.

3 упражнение. Очистка левого канала – Ида-нади. Левую ногу вытянуть в сторону, правую согнутьв колене пяткой к паху. Средним и указательным пальцами обхватите большой палец левой ноги, нажимая на ногтевую пластину большим пальцем. Вдох – правую руку поднимаем вверх и в сторону, тело разворачиваем назад к правой руке. Выдох- правой рукой касаемся пальцев левой ноги, лбом стараемся достать колено. 2 минуты.

4 упражнение. Очистка правого канала – Пингала -нади. Меняем ноги и повторяем упражнения 2 и 3 для правой стороны.

5 упражнение. Очистка сушумны – центрального канала. Встаньте в положение Кошки-Коровы. И делаем прогибы спины. Вдох – прогнуться, голову вверх, копчик вверх, поясница внизу. Выдох – спину вверх, голову вниз, касаясь подбородком груди. Руки не сгибать. 2 минуты.

6 упражнение. В позе Коровы , глубоко прогнув спину, стоим две минуты с простым спокойным дыханием.

7 упражнение. 1 минуту отдыхаем в позе ребенка.

Завершает комплекс медитация для чистки каналов.

По окончании медитации отдохните в Шавасана и закройте пространство мантрой «Сат Нам»

Комплекс очень сильный. Выполняется ежедневно в течение 7 дней. Ощущения, возникающие в теле, указывают на блокировки и зажимы в этих местах. Не пугайтесь. Они пройдут по мере выполнения комплекса.

Очень таинственна и в тоже время притягательна Кундалини йога.