Статьи
С чего начать обучение игре в покер?
Трудно представить непрофессионального хирурга и летчика – а вот к профессии игрока в покер отношение иное.
Подробнее...Что такое Хели-ски
Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.
Подробнее...Что такое Паркур
Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.
Подробнее...Что такое кайтсерфинг
Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.
Подробнее...Фитнес в офисе
Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?
Подробнее...Стиль общения между участниками восхождения
Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.
Подробнее...Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.
Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.
Подробнее...Сахасрара чакра
Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.
Подробнее...Разновидности аэробики
В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.
Подробнее...Опасны ли альпинистские восхождения
Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.
Подробнее...Мантра АУМ
Мантра АУМ
Мантра АУМ широко используется в медитативных практиках, тренингах.
Вначале мантрой пользовались в Индии, затем в середине прошлого века она начала распространяться по всему миру, благодаря наплыву туристов и проникновению индийской культуры в другие страны.
Эта матра как и многие другие позволяет человеку отключить внутренний диалог. Выполнять медитацию лучше всего после проведения динамических техник (тряска, хаотическая медитация, кундалини и т.д.).
Техника выполнения медитации
Сядьте в удобную для вас позу. Позвоночник должен быть обязательно выпрямлен. Делаем вдох и на выдохе произносим протяжный звук АААААААААААУУУУУУУУУУУУММММММММММ!
Стараемся почувствовать вибрацию во всем теле и особенно в центре нашей головы, в районе третьего глаза. Здесь находится шестая чакра и при правильной ее активизации мы можем почувствовать давление и некоторое распирание в этой области.
Заниматься пением мантр лучше всего утром и вечером. Посвятите этому 20-30 минут ежедневно и после этого не теряя медитативное состояние переходите к повседневным делам и заботам.
Во время выполнения медитации вы можете ощутить расширение сознания. Это естественное явление и эта мантра направлена как раз на то, чтобы подключиться ко вселенской энергии и быть ближе к ее восприятию.
Желаю вам удачи и до новых встреч!
