лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Креативные принты на кружках в Краснодаре

Принты на футболках или кружках уже не новость для людей, но все-таки иногда приятно сделать подарок для человека именно таким.

Подробнее...

КС ГО: Игра мужчин и женщин

В своей душе ощущаете дух войны? Вы хотите испытать все тонкости и нюансы военных стратегий и планов, которые в последствие будут ждать вас на каждом ходу?

Подробнее...

Что нужно знать о продвижении сайта

Чтобы продвижение сайта Тюмень проходило успешно, нужно руководствоваться определенными правилами.

Подробнее...

Аварийное вскрытие автомобилей

Никто из водителей не застрахован от потери ключей автомобиля. А кому-то даже неоднократно приходилось с с этим сталкиваться.

Подробнее...

Квартиры от застройщика

Удобные и практичные квартиры от застройщика Тюмень – это удачное вложение вашего капитала. Такую квартиру можно приобрести без посредников, а значит, её цена будет значительно ниже.

Подробнее...

Сказка для новобрачных

Первые мгновенья в качестве молодожен - самые искренние, романтичные и невероятно прекрасные.

Подробнее...

Щебень гравийный быстро и профессионально

Щебень является необходимым строительным компонентом, при котором стройка может идти успешно качественно и на профессиональном уровне.

Подробнее...

Быстрое оформление дома в собственность

Вы приобрели дом, но при этом еще не оформили документы?

Подробнее...

Комфортный отдых в Тюмени

Если вы мечтаете о том чтобы отдохнуть на берегу реки или большого озера но при этом вы не хотите выезжать в заграничные места

Подробнее...

Аккумуляторы

Автомобили – это не только одно из значимых изобретений, к которым приложил руку человек. На данный момент это одно из самых доступных средств для передвижения.

Подробнее...

Интересное в мире

Яблочный обман

Вот так бывает. Новый 64-битный процессор A7 не успел выйти на рынок Apple, а уже говорят, что он ни чем не отличается от предшественников...

Подробнее...

Я вернулся или Обойдусь без темы

Да! Да! Как же, иногда, хорошо возвращаться “сюда” и вносить какие свои мыслишки и нотации. Только в такие моменты понимаешь зачем ты завел это дневник и что он тебе дает!

Подробнее...

Электронная книга Viewsonic VEB 620 отзывы

Я всегда любила читать. В детстве у родителей была шикарная библиотека.

Подробнее...

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Реклама

Медитация на бег


Медитативный бег

Одним из мощнейших методов развития энергетического потенциала организма является практика медитативный бег. Первоначально методика была создана на Тибете духовными подвижниками.

Суть метода заключается в выполнении медитаций и праноям, когда производится бег.

В это время происходят изменения как на физическом так и на энергетическом уровнях:

1. Развивается личная сила (сила сознания).

2. Повышается способность к концентрации внимания.

3. В положительную сторону улучшается эмоциональное состояние

4. Очищается Хара-центр

5. Понижается ощущения тела, что не дает вниманию рассеиваться.

6. Проводятся более гармоничные нагрузки на мышечную систему, нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную.

Медитативный бег полезно также проводит в небольших группах по 15-20 человек. В это время руководитель задает специальные упражнения.

В практике медитативного бега, в отличии от статических техник упражнения выполняются на более возвышенном энергетическом уровне, что усиливает его общую эффективность.

Условия занятия в группе повышают общую энергетику и способствуют лучшему продвижению человека.

Вначале, тренировки не должны превышать более 30 минут. Далее нагрузки усиливаются постепенно и пропорционально.

Обязательным условием перед началом бега является общеукрепляющая разминка.

Первая стадия (наблюдение за конечностями).

Бег начинается очень медленно и при этом нужно концентрироваться на движениях тела.

Просто наблюдаем за движением наших рук и ног. Стараемся не отвлекаться на посторонние объекты и мысли. Продолжаем бежать и стараемся во время этого полностью расслабиться.

Вторая стадия (концентрация на нижних чакрах)

После 10-15 минут ведущий подает сигнал и участники переводят свое внимание на область копчика (нижняя чакра). Подключаем наше визуальное восприятие и представляем красный сгусток энергии в виде шара в области этого центра. Продолжаем бежать и не отвлекаться на посторонние раздражители.

Чувствуйте как динамическая сила входит в эту область и расширяет ее размеры. Наполняйтесь энергией и чувствуйте в себе прилив новых сил.

Третья стадия (поднятие энергии)

Любое количество накопленной нами энергии целесообразно трансформировать выше в центры. Для этого представляем, что энергии на вдохе поднимается в область Хара-центра, на уровне 2-х пальцев ниже пупка, и выходит из него . Таким способом мы очищаем наш Хара-центр и наполняем его новыми энергиями.

После практики Медитативный бег, желательно посидеть в тишине и ощутить свое внутреннее состояние.

Мы садимся и начинаем медитировать на все, что происходит вокруг и внутри нас.

Смотрите также: