лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Медитация на бег


Медитативный бег

Одним из мощнейших методов развития энергетического потенциала организма является практика медитативный бег. Первоначально методика была создана на Тибете духовными подвижниками.

Суть метода заключается в выполнении медитаций и праноям, когда производится бег.

В это время происходят изменения как на физическом так и на энергетическом уровнях:

1. Развивается личная сила (сила сознания).

2. Повышается способность к концентрации внимания.

3. В положительную сторону улучшается эмоциональное состояние

4. Очищается Хара-центр

5. Понижается ощущения тела, что не дает вниманию рассеиваться.

6. Проводятся более гармоничные нагрузки на мышечную систему, нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную.

Медитативный бег полезно также проводит в небольших группах по 15-20 человек. В это время руководитель задает специальные упражнения.

В практике медитативного бега, в отличии от статических техник упражнения выполняются на более возвышенном энергетическом уровне, что усиливает его общую эффективность.

Условия занятия в группе повышают общую энергетику и способствуют лучшему продвижению человека.

Вначале, тренировки не должны превышать более 30 минут. Далее нагрузки усиливаются постепенно и пропорционально.

Обязательным условием перед началом бега является общеукрепляющая разминка.

Первая стадия (наблюдение за конечностями).

Бег начинается очень медленно и при этом нужно концентрироваться на движениях тела.

Просто наблюдаем за движением наших рук и ног. Стараемся не отвлекаться на посторонние объекты и мысли. Продолжаем бежать и стараемся во время этого полностью расслабиться.

Вторая стадия (концентрация на нижних чакрах)

После 10-15 минут ведущий подает сигнал и участники переводят свое внимание на область копчика (нижняя чакра). Подключаем наше визуальное восприятие и представляем красный сгусток энергии в виде шара в области этого центра. Продолжаем бежать и не отвлекаться на посторонние раздражители.

Чувствуйте как динамическая сила входит в эту область и расширяет ее размеры. Наполняйтесь энергией и чувствуйте в себе прилив новых сил.

Третья стадия (поднятие энергии)

Любое количество накопленной нами энергии целесообразно трансформировать выше в центры. Для этого представляем, что энергии на вдохе поднимается в область Хара-центра, на уровне 2-х пальцев ниже пупка, и выходит из него . Таким способом мы очищаем наш Хара-центр и наполняем его новыми энергиями.

После практики Медитативный бег, желательно посидеть в тишине и ощутить свое внутреннее состояние.

Мы садимся и начинаем медитировать на все, что происходит вокруг и внутри нас.

Смотрите также: