лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Шикарные Мальдивы.

В Индийском океане Южной Азии, находится Мальдивская Республика, которая состоит из тысячи островов, представляющих разрывное кольцо.

Подробнее...

Что такое рекреационный туризм?

Рекреационный туризм занимает промежуточное положение между реабилитационным (санаторным) и спортивным туризмом.

Подробнее...

Что такое деловой туризм?

Деловой туризм в своем значении подразумевает различные поездки, которые носят коммерческий характер и в которые отправляются сотрудники компаний, чтобы решить какие-либо бизнес-задачи.

Подробнее...

Переводы текстов в Харькове: Любая сложность работы

Вам необходимо перевести сложные бумаги или, например техническую документацию, например, на осуществление торговли за границей?

Подробнее...

Как общаться с мужчинами по работе

Не секрет, что женщины и мужчины относятся к работе и разным производственным делам по-разному и это проявляется, прежде всего, в их речи. По этой причине в случае, если вам предстоит работать в мужском коллективе, нужно тщательно продумать свое поведение и речь.

Подробнее...

Хороша ли ваша идея?

Как вы думаете почему всем, и чиновнику, и банку, и инвестору, требуется бизнес-план для того чтобы решить дать вам деньги или нет?

Подробнее...

Учимся играя

Очень часто наши детки устают играть, даже занимаясь своими любимыми игрушками и начинают канючить. Хочу порекомендовать один «отвлекающий момент» для наших непосед.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности Каймановы Острова.

Каймановы острова расположены в Карибское море к югу от Кубы и Северо-Западе Ямайки.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности В Фиджи.

Фиджи, дружелюбная и гостеприимная страна, с заметным потенциалом в сфере туризма.

Подробнее...

ТУРИЗМ В ЭСТОНИИ

Эстония - одна из прибалтийских стран, которая находится на восточном его побережье.

Подробнее...

Интересное в мире

Полезная йога для позвоночника

Если верить статистическим данным, количество людей, испытывающий в той или иной мере дискомфорт в области позвоночника, неуклонно растет, причем болезненные ощущения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами.

Подробнее...

Педро Родригес биография

Педро начал свою профессиональную карьеру в клубе, который играл в одном из низших испанских дивизионах Сан-Исидро в 2003 году.

Подробнее...

Марко Девич биография

Марко Девич родился в 1983 году 27 октября в городе Белград, Сербия.

Подробнее...

Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю.

Подробнее...

Как увеличить удар

Достичь умений ведения боя в единоборствах – главная цель его участников.

Подробнее...

Как выпрямить осанку

«В здоровом теле здоровый дух» - всем с детского сада известно данное выражение.

Подробнее...

Зачем покупать спортивные тренажеры?

С каждым годом все больше и больше людей проводят массу времени в кабинетах перед мониторами компьютеров, пополняя многочисленную армию "офисного планктона", чему немало способствует автоматизация производства и различных технологических процессов.

Подробнее...

ДЕКУ: «МЕССИ – ВИШЕНКА НА ТОРТЕ»

Бывший полузащитник сборной Португалии и «Барселоны» Деку прокомментировал нынешнее состояние каталонского клуба, и рассказал о своих взаимоотношениях с Жозе Моуринью.

Подробнее...

Давид Сильва биография

Давид Хосуе Хименес Сильва –родился 8 января 1986 года в городе Аргинегин, Канары – испанский футболист, полузащитник сборной Испании и футбольного клуба Манчестер Сити.

Подробнее...

Давид Вилья — футболист

Давид Вилья Санчес родился 3 декабря 1981 года в городе Лангрео, Испания.

Подробнее...

Реклама

Медитация на бег


Медитативный бег

Одним из мощнейших методов развития энергетического потенциала организма является практика медитативный бег. Первоначально методика была создана на Тибете духовными подвижниками.

Суть метода заключается в выполнении медитаций и праноям, когда производится бег.

В это время происходят изменения как на физическом так и на энергетическом уровнях:

1. Развивается личная сила (сила сознания).

2. Повышается способность к концентрации внимания.

3. В положительную сторону улучшается эмоциональное состояние

4. Очищается Хара-центр

5. Понижается ощущения тела, что не дает вниманию рассеиваться.

6. Проводятся более гармоничные нагрузки на мышечную систему, нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную.

Медитативный бег полезно также проводит в небольших группах по 15-20 человек. В это время руководитель задает специальные упражнения.

В практике медитативного бега, в отличии от статических техник упражнения выполняются на более возвышенном энергетическом уровне, что усиливает его общую эффективность.

Условия занятия в группе повышают общую энергетику и способствуют лучшему продвижению человека.

Вначале, тренировки не должны превышать более 30 минут. Далее нагрузки усиливаются постепенно и пропорционально.

Обязательным условием перед началом бега является общеукрепляющая разминка.

Первая стадия (наблюдение за конечностями).

Бег начинается очень медленно и при этом нужно концентрироваться на движениях тела.

Просто наблюдаем за движением наших рук и ног. Стараемся не отвлекаться на посторонние объекты и мысли. Продолжаем бежать и стараемся во время этого полностью расслабиться.

Вторая стадия (концентрация на нижних чакрах)

После 10-15 минут ведущий подает сигнал и участники переводят свое внимание на область копчика (нижняя чакра). Подключаем наше визуальное восприятие и представляем красный сгусток энергии в виде шара в области этого центра. Продолжаем бежать и не отвлекаться на посторонние раздражители.

Чувствуйте как динамическая сила входит в эту область и расширяет ее размеры. Наполняйтесь энергией и чувствуйте в себе прилив новых сил.

Третья стадия (поднятие энергии)

Любое количество накопленной нами энергии целесообразно трансформировать выше в центры. Для этого представляем, что энергии на вдохе поднимается в область Хара-центра, на уровне 2-х пальцев ниже пупка, и выходит из него . Таким способом мы очищаем наш Хара-центр и наполняем его новыми энергиями.

После практики Медитативный бег, желательно посидеть в тишине и ощутить свое внутреннее состояние.

Мы садимся и начинаем медитировать на все, что происходит вокруг и внутри нас.

Смотрите также: