Медитация тряска

Очень мощная техника для проработки наших внутренних блоков и разного рода зажимов. Высвобождая, таким образом энергию, вы можете направить ее в положительное русло, например в творчество, созидание, любовь.

Почему я рекомендую тряску?

Пребывая в обществе, человек постоянно сталкивается с ситуациями, которые влияют на его внутренний мир. Невозможно жить среди людей и испытывать полное равнодушие к тем или иным событиям вокруг .

Поэтому, в нас постоянно накапливается ненужные нам всевозможные стрессы, эмоции, желания. В таком состоянии человеку бывает трудно почувствовать себя снова живым и счастливым.

Даже если мы будем преднамеренно заниматься физическим трудом или ходить в спорт-зал, все равно часть наших зажимов и эмоциональных блоков будет оставаться в теле и подсознании.

Попробуйте провести хотя бы одну медитацию тряску и после вы поймете насколько жили до этого не чувствуя своей спонтанности и раскованности.

Эта медитация относится к разряду динамических техник и также как «Кундалини медитация» имеет те же способы очистки нашего ментального и физического уровней.

Итак, Медитация Тряска

Может выполняться в группе или проводиться индивидуально.

Встаньте посередине комнаты и включите музыку. Свет желательно выключить или одеть на глаза специальную защитную повязку.

Начинайте улавливать звуки музыки, старайтесь поймать ритм. На определенном моменте ваши конечности сами начнут движения. Важно уловить это состояние, так как если вы будете делать это с усилием, то может ничего не получится. Тело должно само начать трястись!

Вначале тряска захватывает ваши конечности. При этом вы не сопротивляетесь и продолжаете подключать к этому процессу руки, ноги, голову, пальцы.

Даже если у вас будут происходить какие то трудности или вы почувствуете боль, все равно продолжайте трястись. Вы должны пройти через все это, поскольку это могут быть ваши же блоки и те преграды, о которых мы говорили выше.

Растрясайте до самого основания ваше тело. Подключите визуализацию к этому процессу и представьте , что музыка входит к вам внутрь и уже там вибрирует и производит сотрясание каждой клеточки, каждого сантиметра вашего тела.

Не стесняйтесь, если у вас появятся неуклюжие или неестественные движения. Медитация должна проходить по максимуму и только тогда можно ощутить от нее действенный эффект.

После прохождения стадии тряски и окончания музыки вы останавливаетесь и полностью замираете на месте. Циклон внутри вас начинает постепенно успокаиваться и именно тогда появляется пространство между вами и вашим умом.

У многих, особенно у тех, кто долго практикует динамические техники, наступает стадия полного молчания.

Здесь главное начать просто наблюдать за всем, что происходит внутри . Пробуждается внутренний центр и он находится в центре всего вашего существа.

Это, пожалуй, самая основная стадия, на которой мы просто наблюдаем и находимся в состоянии тишины 10-15 минут.

Смотрите также:

Фитнес

Тренер сборной

Быть вторым

Спорт становится средством

Я выбираю

Финишная лента