лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Фитнес в Краснодаре - дарим красивое тело!

Современность предъявляет высокие требования к внешнему виду человека. Не имей ста рублей, а имей шикарное, подтянутое тело: таков новый девиз в мире фитнеса.

Подробнее...

Ультразвуковая чистка зубов - доверьте свою улыбку профессионалам

Зубы - это первое на что обращаешь внимание, когда общаешься с человеком. Жёлтые зубы вызывают отвращение, у собеседника складывается ощущение, что другой человек неряшлив.

Подробнее...

Пылесосы с искусственным интиллектом

Так неохота делать много, сложной и муторной работы по уборке дома. Обычно пыль люди убирают, пользуясь пылесосом. Однако есть интересные варианты как при помощи того же пылесоса сделать уборку намного лучше и качественнее.

Подробнее...

Какие знания нужны для создания интернет сайта

Для создания небольшого и простого сайта необходимо иметь начальные знания веб-разработчика.

Подробнее...

Террасная доска: самый подходящий материал для обустройства летней веранды

При облагораживании загородного дома невозможно обойтись без разного рода отделочных материалов. К таким относится и террасная доска, которая как видно из самого названия подходит для обустройства террас и летних веранд.

Подробнее...

Наращивание ресниц: без профессионализма не обойтись

Каждый истинный мастер по наращиванию ресниц должен отличаться от своих коллег особым почерком в работах.

Подробнее...

Повысить потенцию без ущерба для здоровья

С проблемами в интимной жизни сталкивается большинство наших соотечественников.

Подробнее...

Быстрая доставка посылок и грузов

Вам надоели проблемы почтовых сервисов, которые постоянно выдаются многим клиентам?

Подробнее...

Особенности и преимущества пептидных биорегуляторов

Природа дала людям возможность жить более сотни лет, однако из-за вредных окружающих факторов, стрессовых ситуаций и плохого питания преждевременно начинается процесс старения.

Подробнее...

Отличительные особенности сварочных инвертор полуавтоматов

Современный рынок представлен большим выбором различных моделей сварочных инвертор и полуавтоматов трансформаторного типа от отечественных и зарубежных производителей.

Подробнее...

Интересное в мире

Вам скучно? Слоты казино Вулкан ждут вас!

Если вам надоели сериалы и тоскливые дни, посетите онлан-казино игровые аппараты vulkan-slots-casino.

Подробнее...

Создание сайта - открытие новых возможностей для бизнеса

Роль Интернета в жизни человека становится сложнее оценить буквально с каждым днем.

Подробнее...

От увеличения, большое влечение

Все больше и больше мужчин, задают вопрос: как можно будет увеличить половой член, чтобы не опозориться перед женщиной.

Подробнее...

Сайт запчастей аутек - качественный и надежный продавец запчастей для отечественных авто и иномарок

Для того, чтобы транспортное средство всегда находилось в рабочем и исправном состоянии, необходимы запчасти.

Подробнее...

Меняйте свой образ каждый день

Прекрасному полу всегда необходимо выглядеть на высоте. Именно красивые платья помогают женщинам подчеркнуть красоту своей фигуры и производить впечатление на мужчин.

Подробнее...

Секреты ставок на Вулкане и их эффективность

Есть ли, тонкие секреты победы, в онлайн казино Вулкан onlainvulcan

Подробнее...

Как заработать хорошие деньги с онлайн казино Вулкан

Каждый из нас по-разному коротает время одинокими вечерами. Кто-то играет в любимые игры, кто-то смотрит фильмы или теле передачи. Мы сами выбираем как коротать свой досуг.

Подробнее...

Онлайн казино Вулкан. Почему нас выбирают?

Для того, чтобы окунуться в мир азарта и почувствовать себя настоящим победителем, необходимо совсем немного.

Подробнее...

Играйте и побеждайте вместе с онлайн казино Вулкан!

Добро пожаловать в клуб избранных вместе с онлайн казино Вулкан!

Подробнее...

Пещера Tantanoola. Австралия

Пещера Tantanoola, названная в честь близлежащего города, имеет одну, более или менее большую камеру, около 30 метров в поперечнике и 8 метров в высоту.

Подробнее...

Реклама

Медитация Хара


Эту медитацию выполняют на пустой желудок. Практикуя ее регулярно, вы начнете чувствовать спокойствие и центрированность в любое время. Медитация Хара состоит из 4-х стадий по 5 минут каждая.

1. Устройтесь удобно на полу, ноги скрестите вместе. Закрытыми глазами начинайте вращать корпусом против часовой стрелки. Ощутите, что корпус как бы приподнят, в то время голова рисует большой круг. Почувствуйте, что это движение возникает в нижних чакрах и передается вверх. Следуя музыке, начинайте ускорять вращение и уменьшать диаметр круга. Когда музыка остановится, будьте неподвижны и представьте, что вы дышите через центр Хара, находящийся примерно на 3 пальца ниже пупка.

2. Теперь, лягте на пол и на спину. Держите глаза закрытыми. Надавите на область Хара-центра, так чтобы почувствовать его. Попробуйте дышать через эту область. Одновременно, ощущайте энергию спокойствия и умиротворенности поднимающуюся из Хары в высшие чакры. (можно проводить сидя)

3. Поднимитесь с пола и откройте глаза. Начните медленно ходить по комнате. Ру ки держите на области Хары- это даст большую концентрацию. Лучше всего, если вы вообще сможете обходиться без помощи рук , и воздействовать на «Хара-центр» только своим вниманием. Почувствуйте в этом месте мир и покой. Когда музыка начнет утихать, остановитесь и побудьте в абсолютной неподвижности, пребывая сознательно в Харе.

4. Опять нажмите на Хару, как вы делали перед этим. На этой стадии вы должны еще больше открыть ваш центр. Позвольте случиться спонтанному танцу . Концентрируясь на Хара-центре почувствуйте как из него выходит энергия побуждающая вас танцевать. Полностью слейтесь с потоком музыки. Перед окончанием медитации опять сложите руки на области «Хара-центра» и побудьте в нем сознательно несколько минут.

После этого возвращайтесь в свое обычное состояние.

Смотрите также: