лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Моё упражнение. Тратака


Каждый человек, желающий практиковать йогу, не должен забывать о том, как важна шаткарма. Шаткарма – это шесть действий, направленных на очищение тела – должна предшествовать освоению и практике асан. Самое первое действие, которое я решила изучить и начать применять в своей жизни и практике йоги, это тратака – очищение глаз.

Я не знаю пока, с этого ли действия надо начинать шаткарму, но мне так захотелось и я это упражнение проделала. И хочу сейчас описать свои ощущения.

Смотреть на горящую свечу очень приятно. С этим, я думаю, все со мной согласятся. Поэтому я решила проделывать это упражнение перед сном. Я взяла для этого свечу из настоящего пчелиного воска. Такие свечи у нас в Прикарпатье делают и продают пасечники на своих медовых праздниках и ярмарках. Говорят, что их использование очищает помещение.

Выполнить тратаку оказалось совсем несложно. Самое главное: сесть удобно и ровно, и правильно расположить свечу. Как это сделать, я уже рассказывала здесь.

Сначала глаза немного пощипывали, затем стали слегка увлажняться. Немного сложно было вначале не мигать. Но с третьей попытки всё получилось. Упражнение как-то успокаивает, пламя свечи просто завораживает, и всё получилось. Оказывается, вот так спокойно можно прослезиться и очистить свои глаза от накопившихся в организме токсинов. Рекомендую.

Сегодня я прочитала, что в древних трактатах говорится о том, что необходимо соблюдение тайны при выполнении этих техник. Это свидетельствует о том, насколько важен этот раздел йоги. Похоже, что так подробно выполнение других своих действий я описывать не буду. Лишь расскажу о том, как их лучше делать и, вполне возможно, смогу что-либо посоветовать из собственного опыта только начинающего свою практику ещё пока не настоящего йога.

Смотрите также: