Пранаяма

Пранаяма- это наука о контроле дыхания. Она состоит из ряда упражнений специально рассчитанных на удовлетворение потребностей организма и поддержание здоровья. Термин «Пранаяма» происходит из следующих слов:

Прана –” жизненная энергия ” или «жизненная сила»

Яма – “дисциплина” или “контроль”

Аяма – “расширение”, “без ограничений “

Таким образом, Пранаяма означает ” контроль дыхания “. Такая практика открывает внутренние жизненные силы. Она предназначена для практикующих йогу, для помощи в подготовке их к процессу медитации. В нашем обычном дыхании, вдыхаемый кислород проходит через нашу систему в виде энергии для зарядки наших различных частей тела. Затем мы выдыхаем углекислый газ, который забирает все токсичные отходы из нашего тела. Через практику пранаямы достигается баланс углекислого газа и кислорода. Поглощаемые праны через контроль дыхания связывает наши тело, ум и дух. Но жизнь полна стрессов. Из-за ежедневных финансовых, личных или семейных трудностей, мы зачастую склонны игнорировать наше дыхание. Вследствие чего оно становится, как правило, быстрым и неглубоким. Использование только части легких для дыхания и, следовательно, отсутствие кислорода приводит к различным осложнениям. Усталость, нарушения сна, заболевания сердца это только некоторые признаки кислородного голодания. Таким образом, отрицательная энергия беспокойств и стрессов приводит к уменьшению праны внутри тела. Практикуя систематическое и глубокое дыхание через пранаяму, мы восстанавливаем и оживляем наше тело.

Преимущества Пранаямы

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни, хотя мы не обращаем на него внимание. Это вегетативные функции организма, которые мы совершаем даже без концентрации на самом процессе. Почему же мы должны научиться дыханию йоги? Вот несколько причин, почему Пранаяма важна:

Пранаяма учит нас, как правильно дышать. Мы стали использовать для дыхания только часть легких, не зная, что это нездоровый и неестественный способ может привести к ряду осложнений. В йоге дыхании, мы увеличиваем мощность наших легких, принося больше кислорода к телу, чтобы оно хорошо функционировало. Мы узнаем, как дышать медленно и глубоко.

Пранаяма выводит токсины и шлаки из нашего тела.

Пранаяма помогает наладить пищеварение. С правильным способои дыхания, метаболизм и состояние здоровья начнут улучшаться.

Пранаяма развивает нашу концентрацию и фокус. Он борется со стрессом и расслабляет тело.Управление дыханием также приводит к безмятежности и спокойствию.

Пранаяма предлагает лучший самоконтроль. Благодаря концентрации, можно лучше справляться с эмоциями. Разум может функционировать четко, избегая неправильных решений. Более того, самоуправление также включает в себя контроль над своим физическим телом.

Пранаяма приводит к духовному путешествию (медитации) через расслабленное тело и ум.

Тем не менее, пранаяма не должна быть принудительной и делаться без соответствующей подготовки, или это может привести к нервным срывам. Это часть процесса в йоге. Дыхание – духовная практика очищения ума и тела, которая должна быть сделана надлежащим образом и с надлежащим руководством и подготовкой.

Смотрите также:

В спорте главное - позиция

Теперь ты веришь

Девушки которые выбирают спорт

Борьба

Офис

О спорт, ты жизнь!