лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Фитнес в Краснодаре - дарим красивое тело!

Современность предъявляет высокие требования к внешнему виду человека. Не имей ста рублей, а имей шикарное, подтянутое тело: таков новый девиз в мире фитнеса.

Подробнее...

Ультразвуковая чистка зубов - доверьте свою улыбку профессионалам

Зубы - это первое на что обращаешь внимание, когда общаешься с человеком. Жёлтые зубы вызывают отвращение, у собеседника складывается ощущение, что другой человек неряшлив.

Подробнее...

Пылесосы с искусственным интиллектом

Так неохота делать много, сложной и муторной работы по уборке дома. Обычно пыль люди убирают, пользуясь пылесосом. Однако есть интересные варианты как при помощи того же пылесоса сделать уборку намного лучше и качественнее.

Подробнее...

Какие знания нужны для создания интернет сайта

Для создания небольшого и простого сайта необходимо иметь начальные знания веб-разработчика.

Подробнее...

Террасная доска: самый подходящий материал для обустройства летней веранды

При облагораживании загородного дома невозможно обойтись без разного рода отделочных материалов. К таким относится и террасная доска, которая как видно из самого названия подходит для обустройства террас и летних веранд.

Подробнее...

Наращивание ресниц: без профессионализма не обойтись

Каждый истинный мастер по наращиванию ресниц должен отличаться от своих коллег особым почерком в работах.

Подробнее...

Повысить потенцию без ущерба для здоровья

С проблемами в интимной жизни сталкивается большинство наших соотечественников.

Подробнее...

Быстрая доставка посылок и грузов

Вам надоели проблемы почтовых сервисов, которые постоянно выдаются многим клиентам?

Подробнее...

Особенности и преимущества пептидных биорегуляторов

Природа дала людям возможность жить более сотни лет, однако из-за вредных окружающих факторов, стрессовых ситуаций и плохого питания преждевременно начинается процесс старения.

Подробнее...

Отличительные особенности сварочных инвертор полуавтоматов

Современный рынок представлен большим выбором различных моделей сварочных инвертор и полуавтоматов трансформаторного типа от отечественных и зарубежных производителей.

Подробнее...

Интересное в мире

Вам скучно? Слоты казино Вулкан ждут вас!

Если вам надоели сериалы и тоскливые дни, посетите онлан-казино игровые аппараты vulkan-slots-casino.

Подробнее...

Создание сайта - открытие новых возможностей для бизнеса

Роль Интернета в жизни человека становится сложнее оценить буквально с каждым днем.

Подробнее...

От увеличения, большое влечение

Все больше и больше мужчин, задают вопрос: как можно будет увеличить половой член, чтобы не опозориться перед женщиной.

Подробнее...

Сайт запчастей аутек - качественный и надежный продавец запчастей для отечественных авто и иномарок

Для того, чтобы транспортное средство всегда находилось в рабочем и исправном состоянии, необходимы запчасти.

Подробнее...

Меняйте свой образ каждый день

Прекрасному полу всегда необходимо выглядеть на высоте. Именно красивые платья помогают женщинам подчеркнуть красоту своей фигуры и производить впечатление на мужчин.

Подробнее...

Секреты ставок на Вулкане и их эффективность

Есть ли, тонкие секреты победы, в онлайн казино Вулкан onlainvulcan

Подробнее...

Как заработать хорошие деньги с онлайн казино Вулкан

Каждый из нас по-разному коротает время одинокими вечерами. Кто-то играет в любимые игры, кто-то смотрит фильмы или теле передачи. Мы сами выбираем как коротать свой досуг.

Подробнее...

Онлайн казино Вулкан. Почему нас выбирают?

Для того, чтобы окунуться в мир азарта и почувствовать себя настоящим победителем, необходимо совсем немного.

Подробнее...

Играйте и побеждайте вместе с онлайн казино Вулкан!

Добро пожаловать в клуб избранных вместе с онлайн казино Вулкан!

Подробнее...

Пещера Tantanoola. Австралия

Пещера Tantanoola, названная в честь близлежащего города, имеет одну, более или менее большую камеру, около 30 метров в поперечнике и 8 метров в высоту.

Подробнее...

Реклама

Пранаяма


Пранаяма- это наука о контроле дыхания. Она состоит из ряда упражнений специально рассчитанных на удовлетворение потребностей организма и поддержание здоровья. Термин «Пранаяма» происходит из следующих слов:

Прана –” жизненная энергия ” или «жизненная сила»

Яма – “дисциплина” или “контроль”

Аяма – “расширение”, “без ограничений “

Таким образом, Пранаяма означает ” контроль дыхания “. Такая практика открывает внутренние жизненные силы. Она предназначена для практикующих йогу, для помощи в подготовке их к процессу медитации. В нашем обычном дыхании, вдыхаемый кислород проходит через нашу систему в виде энергии для зарядки наших различных частей тела. Затем мы выдыхаем углекислый газ, который забирает все токсичные отходы из нашего тела. Через практику пранаямы достигается баланс углекислого газа и кислорода. Поглощаемые праны через контроль дыхания связывает наши тело, ум и дух. Но жизнь полна стрессов. Из-за ежедневных финансовых, личных или семейных трудностей, мы зачастую склонны игнорировать наше дыхание. Вследствие чего оно становится, как правило, быстрым и неглубоким. Использование только части легких для дыхания и, следовательно, отсутствие кислорода приводит к различным осложнениям. Усталость, нарушения сна, заболевания сердца это только некоторые признаки кислородного голодания. Таким образом, отрицательная энергия беспокойств и стрессов приводит к уменьшению праны внутри тела. Практикуя систематическое и глубокое дыхание через пранаяму, мы восстанавливаем и оживляем наше тело.

Преимущества Пранаямы

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни, хотя мы не обращаем на него внимание. Это вегетативные функции организма, которые мы совершаем даже без концентрации на самом процессе. Почему же мы должны научиться дыханию йоги? Вот несколько причин, почему Пранаяма важна:

Пранаяма учит нас, как правильно дышать. Мы стали использовать для дыхания только часть легких, не зная, что это нездоровый и неестественный способ может привести к ряду осложнений. В йоге дыхании, мы увеличиваем мощность наших легких, принося больше кислорода к телу, чтобы оно хорошо функционировало. Мы узнаем, как дышать медленно и глубоко.

Пранаяма выводит токсины и шлаки из нашего тела.

Пранаяма помогает наладить пищеварение. С правильным способои дыхания, метаболизм и состояние здоровья начнут улучшаться.

Пранаяма развивает нашу концентрацию и фокус. Он борется со стрессом и расслабляет тело.Управление дыханием также приводит к безмятежности и спокойствию.

Пранаяма предлагает лучший самоконтроль. Благодаря концентрации, можно лучше справляться с эмоциями. Разум может функционировать четко, избегая неправильных решений. Более того, самоуправление также включает в себя контроль над своим физическим телом.

Пранаяма приводит к духовному путешествию (медитации) через расслабленное тело и ум.

Тем не менее, пранаяма не должна быть принудительной и делаться без соответствующей подготовки, или это может привести к нервным срывам. Это часть процесса в йоге. Дыхание – духовная практика очищения ума и тела, которая должна быть сделана надлежащим образом и с надлежащим руководством и подготовкой.

Смотрите также: