лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Переводы текстов в Харькове: Любая сложность работы

Вам необходимо перевести сложные бумаги или, например техническую документацию, например, на осуществление торговли за границей?

Подробнее...

Как общаться с мужчинами по работе

Не секрет, что женщины и мужчины относятся к работе и разным производственным делам по-разному и это проявляется, прежде всего, в их речи. По этой причине в случае, если вам предстоит работать в мужском коллективе, нужно тщательно продумать свое поведение и речь.

Подробнее...

Хороша ли ваша идея?

Как вы думаете почему всем, и чиновнику, и банку, и инвестору, требуется бизнес-план для того чтобы решить дать вам деньги или нет?

Подробнее...

Учимся играя

Очень часто наши детки устают играть, даже занимаясь своими любимыми игрушками и начинают канючить. Хочу порекомендовать один «отвлекающий момент» для наших непосед.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности Каймановы Острова.

Каймановы острова расположены в Карибское море к югу от Кубы и Северо-Западе Ямайки.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности В Фиджи.

Фиджи, дружелюбная и гостеприимная страна, с заметным потенциалом в сфере туризма.

Подробнее...

ТУРИЗМ В ЭСТОНИИ

Эстония - одна из прибалтийских стран, которая находится на восточном его побережье.

Подробнее...

Что есть после тренировки

Та часть человечества, которая активно занимается спортом, главным образом считает для себя увидеть результат.

Подробнее...

Удар с ноги

Одним из сильнейших ударов во время боя является удар с ноги.

Подробнее...

Удар локтем

Очень часто боевые искусства применяют не только на ринге, но и в повседневной жизни в целях самозащиты.

Подробнее...

Интересное в мире

Полезная йога для позвоночника

Если верить статистическим данным, количество людей, испытывающий в той или иной мере дискомфорт в области позвоночника, неуклонно растет, причем болезненные ощущения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами.

Подробнее...

Педро Родригес биография

Педро начал свою профессиональную карьеру в клубе, который играл в одном из низших испанских дивизионах Сан-Исидро в 2003 году.

Подробнее...

Марко Девич биография

Марко Девич родился в 1983 году 27 октября в городе Белград, Сербия.

Подробнее...

Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю.

Подробнее...

Как увеличить удар

Достичь умений ведения боя в единоборствах – главная цель его участников.

Подробнее...

Как выпрямить осанку

«В здоровом теле здоровый дух» - всем с детского сада известно данное выражение.

Подробнее...

Зачем покупать спортивные тренажеры?

С каждым годом все больше и больше людей проводят массу времени в кабинетах перед мониторами компьютеров, пополняя многочисленную армию "офисного планктона", чему немало способствует автоматизация производства и различных технологических процессов.

Подробнее...

ДЕКУ: «МЕССИ – ВИШЕНКА НА ТОРТЕ»

Бывший полузащитник сборной Португалии и «Барселоны» Деку прокомментировал нынешнее состояние каталонского клуба, и рассказал о своих взаимоотношениях с Жозе Моуринью.

Подробнее...

Давид Сильва биография

Давид Хосуе Хименес Сильва –родился 8 января 1986 года в городе Аргинегин, Канары – испанский футболист, полузащитник сборной Испании и футбольного клуба Манчестер Сити.

Подробнее...

Давид Вилья — футболист

Давид Вилья Санчес родился 3 декабря 1981 года в городе Лангрео, Испания.

Подробнее...

Реклама

  • Тут
    Купите помещения под столовую! Любой район. Реальные предложения
    intersilver.ru

Пранаяма


Пранаяма- это наука о контроле дыхания. Она состоит из ряда упражнений специально рассчитанных на удовлетворение потребностей организма и поддержание здоровья. Термин «Пранаяма» происходит из следующих слов:

Прана –” жизненная энергия ” или «жизненная сила»

Яма – “дисциплина” или “контроль”

Аяма – “расширение”, “без ограничений “

Таким образом, Пранаяма означает ” контроль дыхания “. Такая практика открывает внутренние жизненные силы. Она предназначена для практикующих йогу, для помощи в подготовке их к процессу медитации. В нашем обычном дыхании, вдыхаемый кислород проходит через нашу систему в виде энергии для зарядки наших различных частей тела. Затем мы выдыхаем углекислый газ, который забирает все токсичные отходы из нашего тела. Через практику пранаямы достигается баланс углекислого газа и кислорода. Поглощаемые праны через контроль дыхания связывает наши тело, ум и дух. Но жизнь полна стрессов. Из-за ежедневных финансовых, личных или семейных трудностей, мы зачастую склонны игнорировать наше дыхание. Вследствие чего оно становится, как правило, быстрым и неглубоким. Использование только части легких для дыхания и, следовательно, отсутствие кислорода приводит к различным осложнениям. Усталость, нарушения сна, заболевания сердца это только некоторые признаки кислородного голодания. Таким образом, отрицательная энергия беспокойств и стрессов приводит к уменьшению праны внутри тела. Практикуя систематическое и глубокое дыхание через пранаяму, мы восстанавливаем и оживляем наше тело.

Преимущества Пранаямы

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни, хотя мы не обращаем на него внимание. Это вегетативные функции организма, которые мы совершаем даже без концентрации на самом процессе. Почему же мы должны научиться дыханию йоги? Вот несколько причин, почему Пранаяма важна:

Пранаяма учит нас, как правильно дышать. Мы стали использовать для дыхания только часть легких, не зная, что это нездоровый и неестественный способ может привести к ряду осложнений. В йоге дыхании, мы увеличиваем мощность наших легких, принося больше кислорода к телу, чтобы оно хорошо функционировало. Мы узнаем, как дышать медленно и глубоко.

Пранаяма выводит токсины и шлаки из нашего тела.

Пранаяма помогает наладить пищеварение. С правильным способои дыхания, метаболизм и состояние здоровья начнут улучшаться.

Пранаяма развивает нашу концентрацию и фокус. Он борется со стрессом и расслабляет тело.Управление дыханием также приводит к безмятежности и спокойствию.

Пранаяма предлагает лучший самоконтроль. Благодаря концентрации, можно лучше справляться с эмоциями. Разум может функционировать четко, избегая неправильных решений. Более того, самоуправление также включает в себя контроль над своим физическим телом.

Пранаяма приводит к духовному путешествию (медитации) через расслабленное тело и ум.

Тем не менее, пранаяма не должна быть принудительной и делаться без соответствующей подготовки, или это может привести к нервным срывам. Это часть процесса в йоге. Дыхание – духовная практика очищения ума и тела, которая должна быть сделана надлежащим образом и с надлежащим руководством и подготовкой.

Смотрите также: