лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Удар коленом


Удар коленом

Ближний бой наверно самый не предсказуемый и опасный, особенно если это касается не боя на ринге, а где-то на улице в целях самообороны. Здесь вам не удастся широко размахнуться, ударив с большой силой рукой или ногой. Главная цель рукопашного боя – это повалить противника с помощью толчков, пинков, выведения противника из равновесия всеми возможными способами. Отличным приемом в таких случаях может стать удар коленом. Тем более, благодаря небольшой амплитуде, такой удар можно применить несколько раз подряд, тем самым сбив с толку своего противника.

Удар коленом и его особенности

На первый взгляд, что может быть проще, чем удар коленом, но и здесь есть свои особенности. Во-первых, удар необходимо проводить не самим коленом, иначе можно получить тяжелую травму, ведь данная часть ноги достаточно хрупкая, и у спортсменов очень часто возникают болезни, связанные с коленями. Запомните, что при ударе принимают участие мышцы, а именно мышцы бедра, с помощью которых можно нанести удар большой силы.

Во-вторых, при ударе коленом бойцы задействуют такие сильные, крепкие мышцы, как пресс и мышцы опорной ноги. Следует знать, что в профессиональных боях, где бойцы тренируются по многу лет, разгон начинается не с того момента, когда подтягивается нога, а именно в момент отталкивания ее от земли, что и придает большей скорости и силы.

В-третьих, наносить удар коленом можно по тем частям тела противника, которые он не видит, к тому же при ближнем бое, очень тяжело ставить защиту. Здесь может сыграть важную роль момент неожиданности.

Основные цели удара – гениталии, бедро, ребра, для тех, кто мастерски освоил этот прием, не трудно будет добраться и до челюсти или грудины.

Удар коленом снизу вверх

Наверно удар коленом снизу вверх самый простой и чаще всего используемый прием. Здесь не нужно особых навыков, главное вовремя среагировать, не растеряться и нанести мощный и коварный удар. Этому приему обучают на всех курсах самообороны, но вы с легкостью можете выучить технику самостоятельно. Основной принцип – резкое поднимание ноги вверх, которая согнута в колене.

Прямой удар коленом

Немного сильнее и опаснее будет, если вы к обычному удару снизу вверх добавите резкий вынос, который легко сделать за счет подачи таза. Этот прием уже более сложный и требует хорошей подготовки, иначе можно самому потерять равновесие и оказаться в неловкой ситуации.

Удар коленом сбоку

Очень хитрый ход будет с боковым ударом коленом, особенно если вы попали в захват. Не стоит пытаться выбраться, ответьте противнику также, зафиксируйте его верхнюю часть, так он не сможет прикрыться и защититься, и нанесите удар по ребрам внутренней боковой частью вашего колена.

Тренироваться необходимо под четким наблюдением тренера.

Смотрите также: