лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

как купить ethereum в россии, nxt

Удар локтем


Удар локтем

Очень часто боевые искусства применяют не только на ринге, но и в повседневной жизни в целях самозащиты. Как это ни грустно, но сейчас очень важно, чтобы не только мужчина, но и женщина владели основными, базовыми элементами боевого искусства.

Одним из самых опасных боев является ближний, когда необходимо быстро и четко реагировать на все удары противника, успевать защищаться и отражать нападения, самому наносить удары, чтобы одержать победу. Наиболее эффективный прием – это удар локтем.

Локоть, как и ладонь, практически сразу готов к бою, такой удар тяжело заметить. Если знать правильную технику нанесения удара локтем, то можно быстро сбить противника с ног, при этом приложив немного усилий.

Удар локтем и основные ошибки

Главной ошибкой, которая касается не только удара локтем, но и всего боя, - это отсутствие защиты. Необходимо помнить, что целью является не просто завалить соперника, но и при этом остаться целым и невредимым, вернее - как можно меньше получить травм (так как они неизбежны).

Следующая ошибка – когда удар локтем наносится без использования корпуса. Помните, чтобы победить, необходимо использовать все силы.

Однако чрезмерное проваливание вперед всего тела тоже будет неуместно в бою.

Удар локтем и основная техника

Обычно любой удар локтем происходит из фронтальной стойки. Основными целями попадания могут стать челюсть, шея, висок, руки, переносица. Очень важно, чтобы рука в момент удара была напряжена, делать необходимо все четко и быстро. Поворот и движение туловища такие же, как и при боковом ударе, однако, уже при первом замахе рука должна сразу согнуться в локоть. В противном случае, повышается вероятность повреждения и получения травмы.

Во время удара локоть описывает так называемую дугу в воздухе, находясь параллельно полу, и попадает прямо в цель. Применяйте движение плеча, которое должно двигаться синхронно с рукой. Это придаст удару большей силы. Такой удар можно производить не только горизонтально, но и снизу-справа, снизу-слева, сверху-справа, сверху-слева, то есть так, как удобно, потому что во время ближнего боя, времени на подумать вообще не будет. Главное помнить – что рука должна быть напряжена и согнута.

Удар локтем в теории звучит, конечно, легко и просто, однако без практики у вас ничего не получится. Здесь на помощь приходит старая, добрая груша. Во время тренировок можно попробовать различные направления удара. Помните про дистанцию, она должна быть достаточно маленькой. Для того чтобы ваш удар был лучше, попробуйте сымитировать захват, а потом наносите удар. Чередуйте и тренируйте как левую, так и правую руки.

Удачного боя!

Смотрите также: