лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Вайвекшн что это?


Поговорим сегодня о Вайвекшн что это за методика спросите вы? В отличие от Ребёфинга данная методика научит нас контролировать своё состояние с помощью дыхания в любом месте.

Вайвекшн что это?

Овладев такой методикой мы можем улучшить концентрацию эндорфинов в крови, а это гормоны счастья и вызывать лёгкую гипервинтеляцию тем самым снижая уровень углекислого газа в крови.

Такая система Вайвекшн использует в себе 4 типа дыхания: различаются они по глубине и частоте.

Первое — это глубокое медленное дыхание, которое расслабляет. Окружающий нас мир становится более ярким.

Второе — глубокое и частое дыхание, активирует память и способствует нашему воображению.

Третье — Частое и поверхностное дыхание помогает достичь глубины переживаний.

Четвёртое — поверхностное и медленное дыхание это переход от своих внутренних переживаний к реальности.

Связаное дыхание, это значит отсутствие паузы между выдохом и вдохом, пауза должна быть как можно меньше.

Полное расслабление, это значит расслабить все свои части тела, заглянуть в себя и максимально расслабится. Прислушаться к себе и научится контролировать свои эмоции. Всё это элементы восточных практик.

Если вы хотите изгнать из себя негатив не обращать внимания на пустяки, не раздражаться при первом удобном случае. Начните заниматься йогой. Она учит вас спокойствию и пониманию мира, раньше я думала что йога это не моё и я никогда не приду к такому учению. Но никогда не говори никогда.

И тут как озарило, мне захотелось узнать что же люди для себя находят в таком учении. И знаете это прежде всего здоровье, а потом уже взгляд на окружающий нас мир изнутри. Я пока смотрю видео, йога для начинающих 16 урок и чем дальше, тем мне больше интересна данная методика.

Выполнять позы, а какие прекрасные у них названия вот к примеру Тадасана- поза горы И выполняя эту позу ощущаешь, что ты гора такая же не преступная и не досягаемая.

Или Врикшасана — поза дерева, эта поза заставляет вас расти вверх и тело удлиняется само собой.

А уттхита триканасана — поза вытянутого треугольника далась мне не с первого раза. Потому как нет ещё гибкости в моих суставах. Но говорят, это поза помогает сбросить лишний вес и сделать наши ноги красивыми и стройными при условии что выполнять мы будем её регулярно.

И последняя поза 1 урока называется Шавасана — поза трупа. И это правильное её название ведь в такой позе мы полностью

Смотрите также: