Статьи
С чего начать обучение игре в покер?
Трудно представить непрофессионального хирурга и летчика – а вот к профессии игрока в покер отношение иное.
Подробнее...Что такое Хели-ски
Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.
Подробнее...Что такое Паркур
Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.
Подробнее...Что такое кайтсерфинг
Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.
Подробнее...Фитнес в офисе
Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?
Подробнее...Стиль общения между участниками восхождения
Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.
Подробнее...Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.
Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.
Подробнее...Сахасрара чакра
Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.
Подробнее...Разновидности аэробики
В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.
Подробнее...Опасны ли альпинистские восхождения
Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.
Подробнее...Диета и спорт обеспечат стойкое и быстрое похудение
Не секрет, что многие считают пищевые ограничения только полумерой. В чем-то они правы: диета оказывает влияние за счет ограничения количества и изменения состава пищи. Как показывает практика, если к ней добавить спорт – даже в умеренных количествах – результат будет просто потрясающим. Причем совсем необязательно становиться профессиональным спортсменом или накачивать гору мышц. Ограничение большинства диет – 700-800 калорий в день. Всего час спортивных занятий полностью сожжет это количество энергии, причем еще и позаимствует из ваших «запасов», обеспечив быстрое похудение.
Вот «калорийность» самых доступных для обычного человека видов спорта:
• Плавание. От 600 калорий в час – зависит от стиля, скорости и ваших навыков.
• Ходьба. 200-400 калорий в час, если местность ровная, а темп – средний.
• Бег трусцой. За час потребует от вас 1000 калорий. Скорость – чуть быстрее ходьбы, примерно 8 км/ч. Важно все время держать ровный темп.
• Велосипедный спорт. 300-600 калорий.
• Коньки. 300-600 калорий.
• Ходьба на лыжах. 400-600 калорий.
Как видите, если уделить час времени в день, диета будет примерно вдвое эффективнее. Соответственно быстрое похудение гарантировано.
