лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

  • Лада
    Большой выбор моделей и комплектаций Лада Калина в наличии
    avtogermes.ru

Диета и спорт обеспечат стойкое и быстрое похудение


Не секрет, что многие считают пищевые ограничения только полумерой. В чем-то они правы: диета оказывает влияние за счет ограничения количества и изменения состава пищи. Как показывает практика, если к ней добавить спорт – даже в умеренных количествах – результат будет просто потрясающим. Причем совсем необязательно становиться профессиональным спортсменом или накачивать гору мышц. Ограничение большинства диет – 700-800 калорий в день. Всего час спортивных занятий полностью сожжет это количество энергии, причем еще и позаимствует из ваших «запасов», обеспечив быстрое похудение.

Вот «калорийность» самых доступных для обычного человека видов спорта:

• Плавание. От 600 калорий в час – зависит от стиля, скорости и ваших навыков.

• Ходьба. 200-400 калорий в час, если местность ровная, а темп – средний.

• Бег трусцой. За час потребует от вас 1000 калорий. Скорость – чуть быстрее ходьбы, примерно 8 км/ч. Важно все время держать ровный темп.

• Велосипедный спорт. 300-600 калорий.

• Коньки. 300-600 калорий.

• Ходьба на лыжах. 400-600 калорий.

Как видите, если уделить час времени в день, диета будет примерно вдвое эффективнее. Соответственно быстрое похудение гарантировано.

Смотрите также: