лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Какие знания нужны для создания интернет сайта

Для создания небольшого и простого сайта необходимо иметь начальные знания веб-разработчика.

Подробнее...

Террасная доска: самый подходящий материал для обустройства летней веранды

При облагораживании загородного дома невозможно обойтись без разного рода отделочных материалов. К таким относится и террасная доска, которая как видно из самого названия подходит для обустройства террас и летних веранд.

Подробнее...

Наращивание ресниц: без профессионализма не обойтись

Каждый истинный мастер по наращиванию ресниц должен отличаться от своих коллег особым почерком в работах.

Подробнее...

Повысить потенцию без ущерба для здоровья

С проблемами в интимной жизни сталкивается большинство наших соотечественников.

Подробнее...

Быстрая доставка посылок и грузов

Вам надоели проблемы почтовых сервисов, которые постоянно выдаются многим клиентам?

Подробнее...

Особенности и преимущества пептидных биорегуляторов

Природа дала людям возможность жить более сотни лет, однако из-за вредных окружающих факторов, стрессовых ситуаций и плохого питания преждевременно начинается процесс старения.

Подробнее...

Отличительные особенности сварочных инвертор полуавтоматов

Современный рынок представлен большим выбором различных моделей сварочных инвертор и полуавтоматов трансформаторного типа от отечественных и зарубежных производителей.

Подробнее...

Велосипеды для всех - только у нас

Езда на велосипеде является самым полезным видом спорта, при этом велосипед, в целом можно назвать полностью экологичным транспортом.

Подробнее...

Шикарные Мальдивы.

В Индийском океане Южной Азии, находится Мальдивская Республика, которая состоит из тысячи островов, представляющих разрывное кольцо.

Подробнее...

Что такое рекреационный туризм?

Рекреационный туризм занимает промежуточное положение между реабилитационным (санаторным) и спортивным туризмом.

Подробнее...

Интересное в мире

Пещера Tantanoola. Австралия

Пещера Tantanoola, названная в честь близлежащего города, имеет одну, более или менее большую камеру, около 30 метров в поперечнике и 8 метров в высоту.

Подробнее...

Пещера Thien Cung является одной из пещер в заливе Халонг

Пещера Thien Cung является одной из пещер в заливе Халонг, которая находится близко к городу Халонг, всего в четырех километрах от его бухты.

Подробнее...

Пещера Каскад.

Пещера Каскад названа в честь 10 метрового водопада, который является главным событием в туре.

Подробнее...

Пещера Крубера-Воронья - абхазское чудо

На сегодняшний день самой глубокой пещерой в мире считается карстовое образование Крубера-Воронья, расположенное в горах Абхазии.

Подробнее...

Пещера Млынки для начинающих спелеологов

Если вы еще не успели окунуться в прекрасный мир спелеологии, вы многое потеряли. Оценить поистине первозданную красоту природы и проверить себя на стойкость можно, посетив пещеру Млынки.

Подробнее...

Полезная йога для позвоночника

Если верить статистическим данным, количество людей, испытывающий в той или иной мере дискомфорт в области позвоночника, неуклонно растет, причем болезненные ощущения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами.

Подробнее...

Педро Родригес биография

Педро начал свою профессиональную карьеру в клубе, который играл в одном из низших испанских дивизионах Сан-Исидро в 2003 году.

Подробнее...

Марко Девич биография

Марко Девич родился в 1983 году 27 октября в городе Белград, Сербия.

Подробнее...

Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю.

Подробнее...

Как увеличить удар

Достичь умений ведения боя в единоборствах – главная цель его участников.

Подробнее...

Реклама

Фитнес в офисе


Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать? Наверно, о занятиях зарядкой вы даже и не вспоминаете! А между прочим, полагаться всего навсего на диету во время сброса лишнего веса — значит отдалить наступление первых результатов не меньше чем на пару недель. Не надо отчаиваться ! Должность в офисе вообще не считается помехой хорошей фигуре. Когда то была производственная гимнастика, а сейчас мы можем применить много творческих решений.

Упражнения для сброса лишнего веса на нашей работе: давайте воспользуемся тренером в складчину

У вас же есть обеденный перерыв? И конечно же существует коллеги, которые озабоченны лишним весом и большим свободным кабинетом, а может есть рядышком парк ? Давайте воспользуемся вызовом тренера на дом. Некоторые большие фитнес-клубы несомненно готовы предоставить вам мастера почти в нужной нам точке города.

В установленное время инструктор приедет с оборудованием, а вам только остается принести с собой на работу спортивный костюмчик и кроссовки и не забыть запастись мокрыми салфетками в случае, если душ принять негде. Конечно же, ярые поборницы водных процедур имеют возможность вообще не допустить потения – для этого можно поискать тренера по йоге для сброса лишнего веса , а также воспользоваться дыхательной гимнастикой для похудения. Ну, а наиболее экономные имеют возможность тренировать один другого или же делать совместно пилатес, а также йогу под видео. Поверьте, ведь принести в офис коврик совсем не трудно, так же как и обнаружить помещение, где возможно закрыться на 20 минут в период обеденного перерыва.

А еще можно заниматься совсем не отвлекаясь от главный деятельности. Для начала, откажитесь от привычки использовать лифт и телефон, чтобы звонить в отдел по соседству для уточнения нужной информации. Ходите пешочком в период рабочего дня, не забывайте, что на 50 минут работы сидя, обязаны активно подвигаться минут десять.

В период работы за компьютером вы можете делать так называемую незаметную гимнастику.

Попробуйте уже сегодня очень сильно втянуть животик и напрячь пресс. У вас получилось? Такие упражнения незаметны и просто незаменимы в офисе. Начните со своего животика. Втяните его, сидя на стуле, попробуйте поддерживать напряжение на протяжении 30-60 секунд. После этого добавьте к напряжению мышц животика подтягивание и зажим ягодиц, идентично напрягайтесь примерно 30-60 секунд. После этого последовательно добавьте бедра, мышцы спины и рук.

Важно не забыть делать такую гимнастику. Таким образом за пять минут вы приведете свои мышцы в хороший тонус и немножко отвлечетесь от работы, снимите стресс, а также конечно же сбросите свой лишний вес. У вас все получится ! Удачи !

Смотрите также: