лого

Объявления

KINOSALO - смотрите ТОП видео Нажмите, чтобы перейти на страницу.

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

проблемный документ нужно срочно продать авто в омске это к нам на осмотр

Профессиональное и любительское видео для взрослых по этой ссылки | Пароли для hydra2web.com

Фитнес в офисе


Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать? Наверно, о занятиях зарядкой вы даже и не вспоминаете! А между прочим, полагаться всего навсего на диету во время сброса лишнего веса — значит отдалить наступление первых результатов не меньше чем на пару недель. Не надо отчаиваться ! Должность в офисе вообще не считается помехой хорошей фигуре. Когда то была производственная гимнастика, а сейчас мы можем применить много творческих решений.

Упражнения для сброса лишнего веса на нашей работе: давайте воспользуемся тренером в складчину

У вас же есть обеденный перерыв? И конечно же существует коллеги, которые озабоченны лишним весом и большим свободным кабинетом, а может есть рядышком парк ? Давайте воспользуемся вызовом тренера на дом. Некоторые большие фитнес-клубы несомненно готовы предоставить вам мастера почти в нужной нам точке города.

В установленное время инструктор приедет с оборудованием, а вам только остается принести с собой на работу спортивный костюмчик и кроссовки и не забыть запастись мокрыми салфетками в случае, если душ принять негде. Конечно же, ярые поборницы водных процедур имеют возможность вообще не допустить потения – для этого можно поискать тренера по йоге для сброса лишнего веса , а также воспользоваться дыхательной гимнастикой для похудения. Ну, а наиболее экономные имеют возможность тренировать один другого или же делать совместно пилатес, а также йогу под видео. Поверьте, ведь принести в офис коврик совсем не трудно, так же как и обнаружить помещение, где возможно закрыться на 20 минут в период обеденного перерыва.

А еще можно заниматься совсем не отвлекаясь от главный деятельности. Для начала, откажитесь от привычки использовать лифт и телефон, чтобы звонить в отдел по соседству для уточнения нужной информации. Ходите пешочком в период рабочего дня, не забывайте, что на 50 минут работы сидя, обязаны активно подвигаться минут десять.

В период работы за компьютером вы можете делать так называемую незаметную гимнастику.

Попробуйте уже сегодня очень сильно втянуть животик и напрячь пресс. У вас получилось? Такие упражнения незаметны и просто незаменимы в офисе. Начните со своего животика. Втяните его, сидя на стуле, попробуйте поддерживать напряжение на протяжении 30-60 секунд. После этого добавьте к напряжению мышц животика подтягивание и зажим ягодиц, идентично напрягайтесь примерно 30-60 секунд. После этого последовательно добавьте бедра, мышцы спины и рук.

Важно не забыть делать такую гимнастику. Таким образом за пять минут вы приведете свои мышцы в хороший тонус и немножко отвлечетесь от работы, снимите стресс, а также конечно же сбросите свой лишний вес. У вас все получится ! Удачи !

Смотрите также: