лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Оптимальный забор для больших площадей.

Технологические новинки и девайсы повсюду стали сопровождать человека. Однако мы не всегда ими пользуемся, отдавая предпочтение устоявшимся традициям.

Подробнее...

Дисконт центр адидас: Спортивные вещи для победителей

Дисконт центр адидас поможет любому любителю спорта так и профессиональному спортсмену найти для себя самые продвинутые и самые интересные спортивные вещи по разумной цене.

Подробнее...

Новая функция от Google

Наверное, многие из нас любят путешествовать. Многие хотели бы отправится в другие страны, ознакомится с местной культурой и так далее. Но, как не крути, жить где-то нужно, а так как мы привыкли к комфортной жизни первые в очереди выступают отели.

Подробнее...

Кардшагинг преимущество

Большинство информации, новостной и познавательной, схватывается человеком через телевидение.

Подробнее...

Кардшаринг: Новая эволюция в телевещании

Получить качественные и позитивные моменты от качественного телевещания можно достаточно просто. Самым простым способом получить хорошее телевещание в своем доме это обратиться на сайт http://russkoetv.tv

Подробнее...

На что необходимо смотреть при выборе дешевых носков?

Носки являются необходимым аксессуаром и элементом одежды в жизни любого человека. Как правило, мы выбираем носки, прежде всего, по вкусовым и модным предпочтениям которые несет нам мода.

Подробнее...

Изюминка стиля

Независимо от того, каким профессиональным занятием мужчина зарабатывает на жизнь - руководителя банка или диджея – и какого стиля придерживается в нерабочей обстановке, его базовый гардероб обязательно включает качественно пошитый костюм из хорошей ткани.

Подробнее...

Автоматизация процесса ликвидации предприятия

Управление бизнеса с каждым годом становится все более сложной задачей.

Подробнее...

Есть ли выгода от игровых автоматов на реальные деньги

Современные интернет-казино давно признали наиболее популярными площадками.

Подробнее...

Школа волейбола в России.

Волейбол является популярным видом спорта с полуторавековой историей.

Подробнее...

Интересное в мире

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Твое здоровье

Сравнительно невысокая рентабельность бизнеса на небольших спортивных залах сыграла с культуристами злую шутку.

Подробнее...

Странные велосипеды

Не знаю разочарую или наоборот обрадую,но удивлять еще действительно есть чем.

Подробнее...

Сплавы по горным рекам на Байкале

Если вы решили посетить Байкал, чтобы активно отдохнуть, то сплав по горной реке – это именно то, что вам необходимо.

Подробнее...

Реклама

Фитнес в офисе


Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать? Наверно, о занятиях зарядкой вы даже и не вспоминаете! А между прочим, полагаться всего навсего на диету во время сброса лишнего веса — значит отдалить наступление первых результатов не меньше чем на пару недель. Не надо отчаиваться ! Должность в офисе вообще не считается помехой хорошей фигуре. Когда то была производственная гимнастика, а сейчас мы можем применить много творческих решений.

Упражнения для сброса лишнего веса на нашей работе: давайте воспользуемся тренером в складчину

У вас же есть обеденный перерыв? И конечно же существует коллеги, которые озабоченны лишним весом и большим свободным кабинетом, а может есть рядышком парк ? Давайте воспользуемся вызовом тренера на дом. Некоторые большие фитнес-клубы несомненно готовы предоставить вам мастера почти в нужной нам точке города.

В установленное время инструктор приедет с оборудованием, а вам только остается принести с собой на работу спортивный костюмчик и кроссовки и не забыть запастись мокрыми салфетками в случае, если душ принять негде. Конечно же, ярые поборницы водных процедур имеют возможность вообще не допустить потения – для этого можно поискать тренера по йоге для сброса лишнего веса , а также воспользоваться дыхательной гимнастикой для похудения. Ну, а наиболее экономные имеют возможность тренировать один другого или же делать совместно пилатес, а также йогу под видео. Поверьте, ведь принести в офис коврик совсем не трудно, так же как и обнаружить помещение, где возможно закрыться на 20 минут в период обеденного перерыва.

А еще можно заниматься совсем не отвлекаясь от главный деятельности. Для начала, откажитесь от привычки использовать лифт и телефон, чтобы звонить в отдел по соседству для уточнения нужной информации. Ходите пешочком в период рабочего дня, не забывайте, что на 50 минут работы сидя, обязаны активно подвигаться минут десять.

В период работы за компьютером вы можете делать так называемую незаметную гимнастику.

Попробуйте уже сегодня очень сильно втянуть животик и напрячь пресс. У вас получилось? Такие упражнения незаметны и просто незаменимы в офисе. Начните со своего животика. Втяните его, сидя на стуле, попробуйте поддерживать напряжение на протяжении 30-60 секунд. После этого добавьте к напряжению мышц животика подтягивание и зажим ягодиц, идентично напрягайтесь примерно 30-60 секунд. После этого последовательно добавьте бедра, мышцы спины и рук.

Важно не забыть делать такую гимнастику. Таким образом за пять минут вы приведете свои мышцы в хороший тонус и немножко отвлечетесь от работы, снимите стресс, а также конечно же сбросите свой лишний вес. У вас все получится ! Удачи !

Смотрите также: