лого

Объявления

Статьи

Зачем фитнес нужен женщине

Фитнес получил достаточно широкое распространение благодаря тому, что он очень благотворно влияет на организм человека.

Подробнее...

Диета и спорт обеспечат стойкое и быстрое похудение

Не секрет, что многие считают пищевые ограничения только полумерой.

Подробнее...

Движение, это жизнь - Вы согласны?

Продолжаем говорить о самых простых шагах, которые помогают сохранить молодость души и тела. Переходим, к необходимости двигаться, заниматься физическими упражнениями.

Подробнее...

Йога для детей

Йога для детей – это совокупность физического , умственного и духовного развития вашего ребенка.

Подробнее...

Гакк-приседания

Гакк-приседания направлены на проработку и прокачку четырехглавой мышцы бедра.

Подробнее...

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Самое полезное и эффективное упражнение для развития плечевого пояса — жим штанги лежа на наклонной скамье.

Подробнее...

Дханурасана (поза лука) – DHANURASANA

Дханурасана (поза Лука) заставляет работать все части спины одновременно.

Подробнее...

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя – это одно из базовых упражнений, которое направлено на дельтоиды, если точнее на «прокачивание» передних дельтовидных мышц.

Подробнее...

Елена Дементьева

Елена Дементьева олимпийская чемпионка, а могла ею и не стать.

Подробнее...

Йога Айенгара

“Ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонии жизни” Б. К. С. Айенгар

Подробнее...

Полезная информация

Школа волейбола в России.

Волейбол является популярным видом спорта с полуторавековой историей.

Подробнее...

Фитнес часы для здоровья

Молодежь и не только все чаще стали обращать внимание на свое здоровье.

Подробнее...

Даем кредиты на личные нужды и на развитие бизнеса

Срочно нужен кредит, но при этом вы не хотите предоставлять большой ряд документов для получения денежных средств. Что делать в такой ситуации? Каким способом можно получить деньги?

Подробнее...

Качественное западное образование по всем мировым стандартам только в Abraham Lincoln University and School of Law

Если вы хотите получить качественное образование и иметь диплом, при помощи которого вы бы смогли устроиться на самую интересную работу то в таком случае рекомендуем вам получить образование в университете города Лос-Анджелес под названием Abraham Lincoln University and School of Law.

Подробнее...

Всемирное изучение языков.

В современном обществе, стало популярно с детства обучать разным языкам своих детей.Английский язык признан всемирно.

Подробнее...

Иммиграция в Канаду – с чего начать?

Самым привлекательным для иммигрантов считается Канада.

Подробнее...

Израиль – страна древних и священных городов

На границе с четырьмя арабскими странами – Ливаном, Сирией, Египтом и Иорданией, на востоке Средиземного моря находится Израиль.

Подробнее...

Запрет на «дайвинг в клетках» в Австралии.

«Дайвинг в клетке» - экстремальный вид дайвинга, очень распространённый в Южной Африке и Австралии.

Подробнее...

Запорожье

С Днепрогэсом неразрывно связана история советского Запорожья, возникшего на месте бывшего провинциального городка Александровска.

Подробнее...

Заповедник Масаи-Мара — африканские закаты

Люди, которые любят дикую и нетронутую природу просто обязаны посетить заповедник Масаи-Мара.

Подробнее...

Интересное в мире

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Твое здоровье

Сравнительно невысокая рентабельность бизнеса на небольших спортивных залах сыграла с культуристами злую шутку.

Подробнее...

Странные велосипеды

Не знаю разочарую или наоборот обрадую,но удивлять еще действительно есть чем.

Подробнее...

Сплавы по горным рекам на Байкале

Если вы решили посетить Байкал, чтобы активно отдохнуть, то сплав по горной реке – это именно то, что вам необходимо.

Подробнее...

Реклама

фитинг купить, сакс сикс

Йога Айенгара


“Ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонии жизни” Б. К. С. Айенгар

Йога Айенгара делает акцент на правильной осанке для предотвращения травм или боли во время занятий. Асаны хатха-йоги выполняются с использованием специальных реквизитов, таких как ремни, блоки, подушки, скамейки и даже мешки с песком, чтобы помочь практикующим йогу в выполнении асан. Эти Реквизит оказывать поддержку и, следовательно, облегчают практикующим йогу выполнение асан легко, безопасно и эффективно.

Новичкам, а также людям с различными заболеваниями может нравится делать Айенгар йогу из-за наличия реквизита. Йога Айенгара прекрасно развивает в человеке физическое и духовное благополучие. Помимо развития концентрации и медитации, Айенгар Йога помогает в повышении выносливости, гибкости, силы, координации и баланса. Айенгар Йога также улучшает кровообращение, повышает жизненный тонус, снимает стресс, укрепляет сильные ноги, улучшает осанку, и облегчает телесные болевые ощущения, даже серьезные заболевания.

Философия йоги также интегрирована в этом стиле йоги, заполняя духовную потребность практикующего. Айенгар Йога была создана известным учителем йоги из Индии – Б. К. С. Айенгар. Он основал его на основе йога-сутры Патанджали . Более 200 классических асан и 14 пранаям были систематизированы Айенгаром. Эти асаны и пранаямы были систематизированы так, чтобы йога для начинающим была безопасна и эффективна.

Во всем мире есть тысячи квалифицированных учителей йоги Айенгара, которые прошли обучение. Учителя Йоги Айенгара проходят годы обучения до получения сертификации.

В Айенгар йоге, подчеркнуты внимание к деталям и правильная осанка. Жесткие участки тела вытянуты в то время как слабые части укрепляются. Наличие правильной осанки позволяет уменьшить мышечную работу и облегчает естественный процесс релаксации.

В начале занятий йоги Айенгара используются позы глубокого расслабления. Три элемента делают Айенгар Йогу отличной от других стилей йоги:- это техника, последовательность и продолжительность. Техника оттачивает выравнивание тела через практику асан и пранаямы. Последовательность означает порядок выполнения, как асан, так и пранаямы. Наконец, сроки время, проведенное в выполнении асан и пранаямы.

Йога Айенгара способствует росту всех восьми дисциплин йоги, затрагивающих физиологическое, физическое, умственное и духовное благополучие практикующего. Можно научиться йоге Айенгара через тщательное изучение асан и пранаямы . Вне зависимости от физического состояния, мастерства, возраста, любой может практиковать йогу Айенгара. Важно то, что преподаватель должен знать правильную последовательность различных асан и пранаямы. После серии нескольких практик преимущества йоги Айенгара уже могут быть довольно ощутимы.

Смотрите также: