лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...
<

Реклама

Йога Айенгара


“Ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонии жизни” Б. К. С. Айенгар

Йога Айенгара делает акцент на правильной осанке для предотвращения травм или боли во время занятий. Асаны хатха-йоги выполняются с использованием специальных реквизитов, таких как ремни, блоки, подушки, скамейки и даже мешки с песком, чтобы помочь практикующим йогу в выполнении асан. Эти Реквизит оказывать поддержку и, следовательно, облегчают практикующим йогу выполнение асан легко, безопасно и эффективно.

Новичкам, а также людям с различными заболеваниями может нравится делать Айенгар йогу из-за наличия реквизита. Йога Айенгара прекрасно развивает в человеке физическое и духовное благополучие. Помимо развития концентрации и медитации, Айенгар Йога помогает в повышении выносливости, гибкости, силы, координации и баланса. Айенгар Йога также улучшает кровообращение, повышает жизненный тонус, снимает стресс, укрепляет сильные ноги, улучшает осанку, и облегчает телесные болевые ощущения, даже серьезные заболевания.

Философия йоги также интегрирована в этом стиле йоги, заполняя духовную потребность практикующего. Айенгар Йога была создана известным учителем йоги из Индии – Б. К. С. Айенгар. Он основал его на основе йога-сутры Патанджали . Более 200 классических асан и 14 пранаям были систематизированы Айенгаром. Эти асаны и пранаямы были систематизированы так, чтобы йога для начинающим была безопасна и эффективна.

Во всем мире есть тысячи квалифицированных учителей йоги Айенгара, которые прошли обучение. Учителя Йоги Айенгара проходят годы обучения до получения сертификации.

В Айенгар йоге, подчеркнуты внимание к деталям и правильная осанка. Жесткие участки тела вытянуты в то время как слабые части укрепляются. Наличие правильной осанки позволяет уменьшить мышечную работу и облегчает естественный процесс релаксации.

В начале занятий йоги Айенгара используются позы глубокого расслабления. Три элемента делают Айенгар Йогу отличной от других стилей йоги:- это техника, последовательность и продолжительность. Техника оттачивает выравнивание тела через практику асан и пранаямы. Последовательность означает порядок выполнения, как асан, так и пранаямы. Наконец, сроки время, проведенное в выполнении асан и пранаямы.

Йога Айенгара способствует росту всех восьми дисциплин йоги, затрагивающих физиологическое, физическое, умственное и духовное благополучие практикующего. Можно научиться йоге Айенгара через тщательное изучение асан и пранаямы . Вне зависимости от физического состояния, мастерства, возраста, любой может практиковать йогу Айенгара. Важно то, что преподаватель должен знать правильную последовательность различных асан и пранаямы. После серии нескольких практик преимущества йоги Айенгара уже могут быть довольно ощутимы.

Смотрите также: