лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Словения ч.3

На Словению в 1964 г. приходилось 16,2% национального дохода СФРЮ; в общем республиканском доходе доля промышленности составляла около 51%, сельского хозяйства — 16,5, торговли — 11, строительства, транспорта, ремесел и лесного хозяйства — 21,5%.

Подробнее...

Словения ч.2

Словения располагает 45 км побережья Адриатического моря — от залива Св. Ернея до устья Драгоне, что составляет 0,85% общей длины береговой линии Адриатического моря в границах Югославии.

Подробнее...

Сафари-парк Геленджика

Одним из лучших курортов черноморского побережья заслуженно считается Геленджик. Городок развивается с небывалым размахом, ежегодно появляются новые развлекательные центры.

Подробнее...

Социалистическое преобразования Югославии

На современном этапе социалистического преобразования Югославии реальностью является тот факт, что большие и малые экономические районы страны в основном совпадают с административно-территориальными единицами.

Подробнее...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МАЙАМИ

Майами располагается на юге штата Флорида, который разделяет Атлантический океан и Мексиканский залив. Город основан в 1870 году (прежде на его месте было военное поселение Форт Даллас).

Подробнее...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ФИНИКСУ

Финикс штат Аризона является самым крупным городом штата. Его название очень созвучно с легендарной птицей Феникс, что придает названию самого города особый шарм.

Подробнее...

Промышленность Словении

Промышленность республики охватывает 17% всех промышленных предприятий СФРЮ; на первом месте по валовой продукции находится машиностроительная промышленность, затем идет текстильная промышленность, металлургия (черная и цветная), лесная промышленность.

Подробнее...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ДЕТРОЙТУ

Детройт город (штат Мичиган) находится на одноименной реке и граничит с Канадой. В связи с историческими изменениями город не славился большой заселенностью.

Подробнее...

ПОЧЕМУ МОГУТ ОТКАЗАТЬ В ВИЗЕ В США

Соединенные Штаты Америки, или как по-другому еще называют эту страну, Нация Иммигрантов привлекает людей с разных уголков планеты.

Подробнее...

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПАРК КАНЬОНЛЕНДС

Национальных парков мира на сегодня оставлено много, об их сохранности заботятся государства стран. Множество фото национальных парков выставлено в музеях, выложено в интернет, опубликовано в журналах.

Подробнее...

Интересное в мире

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Твое здоровье

Сравнительно невысокая рентабельность бизнеса на небольших спортивных залах сыграла с культуристами злую шутку.

Подробнее...

Странные велосипеды

Не знаю разочарую или наоборот обрадую,но удивлять еще действительно есть чем.

Подробнее...

Сплавы по горным рекам на Байкале

Если вы решили посетить Байкал, чтобы активно отдохнуть, то сплав по горной реке – это именно то, что вам необходимо.

Подробнее...

Реклама

фитинг купить, сакс сикс

Йога Айенгара


“Ритм тела, мелодия ума и гармония души создают симфонии жизни” Б. К. С. Айенгар

Йога Айенгара делает акцент на правильной осанке для предотвращения травм или боли во время занятий. Асаны хатха-йоги выполняются с использованием специальных реквизитов, таких как ремни, блоки, подушки, скамейки и даже мешки с песком, чтобы помочь практикующим йогу в выполнении асан. Эти Реквизит оказывать поддержку и, следовательно, облегчают практикующим йогу выполнение асан легко, безопасно и эффективно.

Новичкам, а также людям с различными заболеваниями может нравится делать Айенгар йогу из-за наличия реквизита. Йога Айенгара прекрасно развивает в человеке физическое и духовное благополучие. Помимо развития концентрации и медитации, Айенгар Йога помогает в повышении выносливости, гибкости, силы, координации и баланса. Айенгар Йога также улучшает кровообращение, повышает жизненный тонус, снимает стресс, укрепляет сильные ноги, улучшает осанку, и облегчает телесные болевые ощущения, даже серьезные заболевания.

Философия йоги также интегрирована в этом стиле йоги, заполняя духовную потребность практикующего. Айенгар Йога была создана известным учителем йоги из Индии – Б. К. С. Айенгар. Он основал его на основе йога-сутры Патанджали . Более 200 классических асан и 14 пранаям были систематизированы Айенгаром. Эти асаны и пранаямы были систематизированы так, чтобы йога для начинающим была безопасна и эффективна.

Во всем мире есть тысячи квалифицированных учителей йоги Айенгара, которые прошли обучение. Учителя Йоги Айенгара проходят годы обучения до получения сертификации.

В Айенгар йоге, подчеркнуты внимание к деталям и правильная осанка. Жесткие участки тела вытянуты в то время как слабые части укрепляются. Наличие правильной осанки позволяет уменьшить мышечную работу и облегчает естественный процесс релаксации.

В начале занятий йоги Айенгара используются позы глубокого расслабления. Три элемента делают Айенгар Йогу отличной от других стилей йоги:- это техника, последовательность и продолжительность. Техника оттачивает выравнивание тела через практику асан и пранаямы. Последовательность означает порядок выполнения, как асан, так и пранаямы. Наконец, сроки время, проведенное в выполнении асан и пранаямы.

Йога Айенгара способствует росту всех восьми дисциплин йоги, затрагивающих физиологическое, физическое, умственное и духовное благополучие практикующего. Можно научиться йоге Айенгара через тщательное изучение асан и пранаямы . Вне зависимости от физического состояния, мастерства, возраста, любой может практиковать йогу Айенгара. Важно то, что преподаватель должен знать правильную последовательность различных асан и пранаямы. После серии нескольких практик преимущества йоги Айенгара уже могут быть довольно ощутимы.

Смотрите также: