лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Фитнес в Краснодаре - дарим красивое тело!

Современность предъявляет высокие требования к внешнему виду человека. Не имей ста рублей, а имей шикарное, подтянутое тело: таков новый девиз в мире фитнеса.

Подробнее...

Ультразвуковая чистка зубов - доверьте свою улыбку профессионалам

Зубы - это первое на что обращаешь внимание, когда общаешься с человеком. Жёлтые зубы вызывают отвращение, у собеседника складывается ощущение, что другой человек неряшлив.

Подробнее...

Пылесосы с искусственным интиллектом

Так неохота делать много, сложной и муторной работы по уборке дома. Обычно пыль люди убирают, пользуясь пылесосом. Однако есть интересные варианты как при помощи того же пылесоса сделать уборку намного лучше и качественнее.

Подробнее...

Какие знания нужны для создания интернет сайта

Для создания небольшого и простого сайта необходимо иметь начальные знания веб-разработчика.

Подробнее...

Террасная доска: самый подходящий материал для обустройства летней веранды

При облагораживании загородного дома невозможно обойтись без разного рода отделочных материалов. К таким относится и террасная доска, которая как видно из самого названия подходит для обустройства террас и летних веранд.

Подробнее...

Наращивание ресниц: без профессионализма не обойтись

Каждый истинный мастер по наращиванию ресниц должен отличаться от своих коллег особым почерком в работах.

Подробнее...

Повысить потенцию без ущерба для здоровья

С проблемами в интимной жизни сталкивается большинство наших соотечественников.

Подробнее...

Быстрая доставка посылок и грузов

Вам надоели проблемы почтовых сервисов, которые постоянно выдаются многим клиентам?

Подробнее...

Особенности и преимущества пептидных биорегуляторов

Природа дала людям возможность жить более сотни лет, однако из-за вредных окружающих факторов, стрессовых ситуаций и плохого питания преждевременно начинается процесс старения.

Подробнее...

Отличительные особенности сварочных инвертор полуавтоматов

Современный рынок представлен большим выбором различных моделей сварочных инвертор и полуавтоматов трансформаторного типа от отечественных и зарубежных производителей.

Подробнее...

Интересное в мире

Женские костюмы, которые вызовут восхищение у любого мужчины

В гардеробе каждой современной женщины без проблем отыщется одежда делового характера.

Подробнее...

Вам скучно? Слоты казино Вулкан ждут вас!

Если вам надоели сериалы и тоскливые дни, посетите онлан-казино игровые аппараты vulkan-slots-casino.

Подробнее...

Создание сайта - открытие новых возможностей для бизнеса

Роль Интернета в жизни человека становится сложнее оценить буквально с каждым днем.

Подробнее...

От увеличения, большое влечение

Все больше и больше мужчин, задают вопрос: как можно будет увеличить половой член, чтобы не опозориться перед женщиной.

Подробнее...

Сайт запчастей аутек - качественный и надежный продавец запчастей для отечественных авто и иномарок

Для того, чтобы транспортное средство всегда находилось в рабочем и исправном состоянии, необходимы запчасти.

Подробнее...

Меняйте свой образ каждый день

Прекрасному полу всегда необходимо выглядеть на высоте. Именно красивые платья помогают женщинам подчеркнуть красоту своей фигуры и производить впечатление на мужчин.

Подробнее...

Секреты ставок на Вулкане и их эффективность

Есть ли, тонкие секреты победы, в онлайн казино Вулкан onlainvulcan

Подробнее...

Как заработать хорошие деньги с онлайн казино Вулкан

Каждый из нас по-разному коротает время одинокими вечерами. Кто-то играет в любимые игры, кто-то смотрит фильмы или теле передачи. Мы сами выбираем как коротать свой досуг.

Подробнее...

Онлайн казино Вулкан. Почему нас выбирают?

Для того, чтобы окунуться в мир азарта и почувствовать себя настоящим победителем, необходимо совсем немного.

Подробнее...

Играйте и побеждайте вместе с онлайн казино Вулкан!

Добро пожаловать в клуб избранных вместе с онлайн казино Вулкан!

Подробнее...

Реклама

https://ortocentrspb.ru/ вот ещё ортопедические товары для позвоночника.

Йога для позвоночника


Не секрет, что при современном уровне цивилизации обычный человек ведет малоподвижный образ жизни. Мы проводим очень много времени сидя за компьютером или возле телевизора. В связи с этим нам необходимы пусть даже не большие , но усилия для восстановления подвижности в суставах и позвоночнике.

Это в свою очередь положительно отражается на работе всего нашего организма, так как позвоночник связан со всеми нашими внутренними органами и напрямую влияет на их работу.

Плохая подвижность позвонков может привести к застою в разных его отделах. Даже простое сидение возле компьютера по нескольку часов в день может привести к необратимым последствиям, застою и в дальнейшем зарастанию костной тканью межпозвоночных дисков. В начале появляется напряжение в этой области и человек не критично относится к этим порой грозным сигналам. Затем вы можете испытывать головокружение или частую утомляемость, или потерю внимания

Надо понимать, что через шейный отдел позвоночника проходят очень важные сосудистые ветви, которые питают не только наш позвоночник, но и направляют полезные вещества к головному мозгу. Если мы ограничим этот приток, то последствия могут быть самыми разнообразными от потери концентрации до ухудшения зрения. Да, да если уж мы заговорили об этом, то я думаю стоит обратить на это ваше внимание.

Показанные ниже, в видеоуроках упражнения можно проводить даже сидя возле компьютера (проверял сам, очень эффективно).

Старайтесь делать все как можно медленнее и плавнее. Если ощущаете боль то останавливайтесь или уменьшайте нагрузку.

Конечно, для того чтобы обеспечить полное восстановление всего позвоночника необходимы комплексные упражнения для всей спины. Это позволяет в достаточно полной мере снть все напряжения и восстановить подвижность позвонков.

Желательно выполнять эти упражнения утром, незадолго после пробуждения. В это время наше тело пребывает в естественном расслаблении после сна и выполнение упражнений намного эффективней чем если бы мы занимались днем или вечером.

Вообще, если ваша работа связана с частым сидением возле компьютера, пульта или вы находитесь постоянно за рулем, то советую в течении дня проводить несколько эффективных упражнений позволяющих снять частичное напряжение и восстановить кровоток. После вы сами ощутите прилив свежести и бодрости.

Выбирайте те упражнения которые подойдут вам с учетом вашей работы. Если у вас работа связана с ограниченным пространством (офис, цех, и т.п.) найдите место где вам не будет никто мешать и проделайте комплекс выбранных вами упражнений.

Старайтесь не допускать состояний переутомления позвоночника. Желательно после 3-4 часов проведенных в сидячем положении давать отдых нашим позвонкам, так как нагрузка бывает очень существенной.

Также иногда, полезно просто лечь и поднять ноги к верху или положить их на ровную поверхность,чтобы произвести отток крови из нижних конечностей в верхнюю часть туловища и спины. Это улучшит циркуляцию крови и снимет застой с нижних конечностях.

Желаю вам крепкого здоровья и долголетия!

Смотрите также: