лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Фитнес в Краснодаре - дарим красивое тело!

Современность предъявляет высокие требования к внешнему виду человека. Не имей ста рублей, а имей шикарное, подтянутое тело: таков новый девиз в мире фитнеса.

Подробнее...

Ультразвуковая чистка зубов - доверьте свою улыбку профессионалам

Зубы - это первое на что обращаешь внимание, когда общаешься с человеком. Жёлтые зубы вызывают отвращение, у собеседника складывается ощущение, что другой человек неряшлив.

Подробнее...

Пылесосы с искусственным интиллектом

Так неохота делать много, сложной и муторной работы по уборке дома. Обычно пыль люди убирают, пользуясь пылесосом. Однако есть интересные варианты как при помощи того же пылесоса сделать уборку намного лучше и качественнее.

Подробнее...

Какие знания нужны для создания интернет сайта

Для создания небольшого и простого сайта необходимо иметь начальные знания веб-разработчика.

Подробнее...

Террасная доска: самый подходящий материал для обустройства летней веранды

При облагораживании загородного дома невозможно обойтись без разного рода отделочных материалов. К таким относится и террасная доска, которая как видно из самого названия подходит для обустройства террас и летних веранд.

Подробнее...

Наращивание ресниц: без профессионализма не обойтись

Каждый истинный мастер по наращиванию ресниц должен отличаться от своих коллег особым почерком в работах.

Подробнее...

Повысить потенцию без ущерба для здоровья

С проблемами в интимной жизни сталкивается большинство наших соотечественников.

Подробнее...

Быстрая доставка посылок и грузов

Вам надоели проблемы почтовых сервисов, которые постоянно выдаются многим клиентам?

Подробнее...

Особенности и преимущества пептидных биорегуляторов

Природа дала людям возможность жить более сотни лет, однако из-за вредных окружающих факторов, стрессовых ситуаций и плохого питания преждевременно начинается процесс старения.

Подробнее...

Отличительные особенности сварочных инвертор полуавтоматов

Современный рынок представлен большим выбором различных моделей сварочных инвертор и полуавтоматов трансформаторного типа от отечественных и зарубежных производителей.

Подробнее...

Интересное в мире

От увеличения, большое влечение

Все больше и больше мужчин, задают вопрос: как можно будет увеличить половой член, чтобы не опозориться перед женщиной.

Подробнее...

Сайт запчастей аутек - качественный и надежный продавец запчастей для отечественных авто и иномарок

Для того, чтобы транспортное средство всегда находилось в рабочем и исправном состоянии, необходимы запчасти.

Подробнее...

Меняйте свой образ каждый день

Прекрасному полу всегда необходимо выглядеть на высоте. Именно красивые платья помогают женщинам подчеркнуть красоту своей фигуры и производить впечатление на мужчин.

Подробнее...

Секреты ставок на Вулкане и их эффективность

Есть ли, тонкие секреты победы, в онлайн казино Вулкан onlainvulcan

Подробнее...

Как заработать хорошие деньги с онлайн казино Вулкан

Каждый из нас по-разному коротает время одинокими вечерами. Кто-то играет в любимые игры, кто-то смотрит фильмы или теле передачи. Мы сами выбираем как коротать свой досуг.

Подробнее...

Онлайн казино Вулкан. Почему нас выбирают?

Для того, чтобы окунуться в мир азарта и почувствовать себя настоящим победителем, необходимо совсем немного.

Подробнее...

Играйте и побеждайте вместе с онлайн казино Вулкан!

Добро пожаловать в клуб избранных вместе с онлайн казино Вулкан!

Подробнее...

Пещера Tantanoola. Австралия

Пещера Tantanoola, названная в честь близлежащего города, имеет одну, более или менее большую камеру, около 30 метров в поперечнике и 8 метров в высоту.

Подробнее...

Пещера Thien Cung является одной из пещер в заливе Халонг

Пещера Thien Cung является одной из пещер в заливе Халонг, которая находится близко к городу Халонг, всего в четырех километрах от его бухты.

Подробнее...

Пещера Каскад.

Пещера Каскад названа в честь 10 метрового водопада, который является главным событием в туре.

Подробнее...

Реклама

Приглашаем всех желающих получить недорогое образование в Чехии.

Замки йоги (бандхи)


Бандхи представляют собой мышечные замки на определенных областях тела, препятствующие разделению апаны и праны . Бандхи направляют энергию в в основные каналы (нади) , связанные продвижением и подъемом энергии Кундалини. Так же бандхи используются для концентрации собственной энергии тела, которая используется для самоисцеления и работы с сознанием.

Есть три основных замка: первый – джаландхара бандха, второй - уддияна бандха и третий – мула бандха. Одновременное использование этих трех замков именуется маха бандха или великий замок.

Джаландхара бандха (Шейный или горловой замок ) сжимает пазухи на главной артерий шеи и при этом помогает регулировать кровеносную и дыхательную системы. Давление на горле помогает сбалансировать работу щитовидной железы и обмен веществ. Джаландхара Бандха действует как мгновенный триггер для психической релаксации, а также для снятия стресса и облегчения гнева.

Способ выполнения: не опуская вниз подбородок, сдвиньте голову немного назад. Как будто создаете эффект двойного подбородка. Шейный отдел позвоночника выравнивается в одну линию со спиной.

Уддияна бандха (Диафрагмальный замок)

Она движет вверх энергию с гораздо большей силой, чем Мула Бандха. Потому что брюшная стенка давит на органы и ткани брюшной полости в обратном направлении, Уддияна Бандха создает мягкий массаж глубоких внутренних мышц нижней части спины. Уддияна Бандха является отличным средством от заболеваний желудочно-кишечного тракта, от запоров до несварения желудка. Этот замок стимулирует пищеварительные соки, тем самым увеличивая ваш метаболизм, и тонизирует вашу, перегруженную работой органов брюшную полость. Он также снимает стресс, вялость и напряженность.

Способ выполнения: получается при подтягивании диафрагмы к грудной клетке на задержке дыхания или на выдохе. Живот надо втянуть как можно выше и глубже внутрь, к позвоночнику.

Мула бандха (Корневой замок)

Замок сохраняет энергию, текущую между телом и землей. Место дислокации в чакре муладхара Чакра муладхара является наиболее важной чакрой в хатха, кундалини, и тантрические йоге, а также самой загадочной. Это место, где наш спящий потенциал и тягловая сила живет и именно отсюда Кундалини активизируется и входит в центральный канал (сушумна) активации сверхсознательного. Мула бандха разработан, чтобы держать эту энергию.

В физиологическом смысле, Мула бандха стимулирует тазовые нервы, мочеполовую систему, эндокринную систему и выделительную систему. Кроме того облегчает работу кишечника и выводит из депрессии.

Способ выполнения: сначала надо сжать и втянуть в себя анальный сфинктер.

Потом подтягивается вовнутрь уретральный канал. И, наконец, втягивается Пупочный центр

.

Маха бандха (Величайший замок).

Сочетает в себе преимущества всех бандх.

Способ выполнения: сделайте глубокий выдох и на задержке дыхания втяните мула бадху, затем уддияна бандху. Теперь можно чуть-чуть вдохнуть и замкнуть третий замок – джаландхара бандху. Задержитесь в этом состоянии как можно дольше. Потом поднимите голову и освободите все бандхи.

Смотрите также: