лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Какие знания нужны для создания интернет сайта

Для создания небольшого и простого сайта необходимо иметь начальные знания веб-разработчика.

Подробнее...

Террасная доска: самый подходящий материал для обустройства летней веранды

При облагораживании загородного дома невозможно обойтись без разного рода отделочных материалов. К таким относится и террасная доска, которая как видно из самого названия подходит для обустройства террас и летних веранд.

Подробнее...

Наращивание ресниц: без профессионализма не обойтись

Каждый истинный мастер по наращиванию ресниц должен отличаться от своих коллег особым почерком в работах.

Подробнее...

Повысить потенцию без ущерба для здоровья

С проблемами в интимной жизни сталкивается большинство наших соотечественников.

Подробнее...

Быстрая доставка посылок и грузов

Вам надоели проблемы почтовых сервисов, которые постоянно выдаются многим клиентам?

Подробнее...

Особенности и преимущества пептидных биорегуляторов

Природа дала людям возможность жить более сотни лет, однако из-за вредных окружающих факторов, стрессовых ситуаций и плохого питания преждевременно начинается процесс старения.

Подробнее...

Отличительные особенности сварочных инвертор полуавтоматов

Современный рынок представлен большим выбором различных моделей сварочных инвертор и полуавтоматов трансформаторного типа от отечественных и зарубежных производителей.

Подробнее...

Велосипеды для всех - только у нас

Езда на велосипеде является самым полезным видом спорта, при этом велосипед, в целом можно назвать полностью экологичным транспортом.

Подробнее...

Шикарные Мальдивы.

В Индийском океане Южной Азии, находится Мальдивская Республика, которая состоит из тысячи островов, представляющих разрывное кольцо.

Подробнее...

Что такое рекреационный туризм?

Рекреационный туризм занимает промежуточное положение между реабилитационным (санаторным) и спортивным туризмом.

Подробнее...

Интересное в мире

Пещера Tantanoola. Австралия

Пещера Tantanoola, названная в честь близлежащего города, имеет одну, более или менее большую камеру, около 30 метров в поперечнике и 8 метров в высоту.

Подробнее...

Пещера Thien Cung является одной из пещер в заливе Халонг

Пещера Thien Cung является одной из пещер в заливе Халонг, которая находится близко к городу Халонг, всего в четырех километрах от его бухты.

Подробнее...

Пещера Каскад.

Пещера Каскад названа в честь 10 метрового водопада, который является главным событием в туре.

Подробнее...

Пещера Крубера-Воронья - абхазское чудо

На сегодняшний день самой глубокой пещерой в мире считается карстовое образование Крубера-Воронья, расположенное в горах Абхазии.

Подробнее...

Пещера Млынки для начинающих спелеологов

Если вы еще не успели окунуться в прекрасный мир спелеологии, вы многое потеряли. Оценить поистине первозданную красоту природы и проверить себя на стойкость можно, посетив пещеру Млынки.

Подробнее...

Полезная йога для позвоночника

Если верить статистическим данным, количество людей, испытывающий в той или иной мере дискомфорт в области позвоночника, неуклонно растет, причем болезненные ощущения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами.

Подробнее...

Педро Родригес биография

Педро начал свою профессиональную карьеру в клубе, который играл в одном из низших испанских дивизионах Сан-Исидро в 2003 году.

Подробнее...

Марко Девич биография

Марко Девич родился в 1983 году 27 октября в городе Белград, Сербия.

Подробнее...

Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю.

Подробнее...

Как увеличить удар

Достичь умений ведения боя в единоборствах – главная цель его участников.

Подробнее...

Реклама

На http://www.fotostars.me фоторедактор онлайн бесплатно онлайн.

Занятия фитнесом для похудения


Как хочется похудеть.

Как хочется поскорее стать красивой.

Как хочется, чтобы он меня увидел в совершенно новом образе и, наконец-то, влюбился.

Как хочется… Как хочется… Как хочется…

В результате этого «Как хочется», большинство женщин «бросаются» в крайности. Они ищут древние секреты похудения, пьют таблетки для сжигания жира и мучают себя необоснованными голодовками. Даже те, кто, казалось бы, выбрал верную дорогу – дорогу в спортивный зал, очень часто совершают ошибки. В чем заключается эта ошибка? В непонимании того, что главные секреты похудения, это здоровое питание и, прежде всего, ЗДОРОВЫЙ спорт! Многие же девушки, охваченные желанием быстрого результата, в момент тренировок одеваются не как на тренировку для занятий фитнесом, а как на Северный полюс. Безусловно, они обосновывают свой поступок. В их мыслях теплится надежда: «Ну вот, сейчас за несколько тренировок я потеряю кучу калорий и быстро похудею». Спешим, дорогие женщины, вас разочаровать. Используя подобные непроверенные методы, вы не сбросите вес, более того, существует риск, что ваши занятия фитнесом для похудения станут совершенно бесполезными, и в скором будущем прекратятся вовсе! Почему?

Потому что худеть надо правильно! Почему вы считаете, что жир копился годами, а растаять он должен за 5 занятий фитнесом по первому вашему требованию? Если бы все было так просто, толстых людей не существовало бы на планете. Ну, возможно уже самые ленивые не пожелали бы закутаться потеплее и попрыгать несколько дней.

Пожалуй, достаточно иронии, переходим к аргументам!

Занятия фитнесом – для похудения самый лучший способ! Однако теплая одежда на тренировках наносит вред здоровью человека.

Если в момент активной тренировки тепло одеться, идет огромная нагрузка на сердце. Если сердце перегружено, ни о каком похудении речь идти не может. Т.к. все ресурсы организма направлены на поддержание сердца.

Какой должна быть одежда для спорта?

В первую очередь – дышащей.

Процесс сжигания жира начинается не с первой минуты тренировки. Для этого требуется примерно 20 минут активной аэробной нагрузки. Почему? По истечении этого времени, жирные кислоты организма вступают во взаимодействие с кислородом, в результате жир расщепляется и образуются: тепло (израсходованные ккал) вода (выходит в виде пота)

Как теперь видно, для большего расщепления жиров, организму необходимо больше естественного тепла.

Где организм берет кислород?

Во время дыхания человек интенсивно вдыхает его через легкие

Кислород поступает через поры кожи, что еще раз подчеркивает важность дышащей одежды в момент тренировок

Особое внимание следует уделять чистоте воздуха в помещении для тренировок. Оно должно регулярно проветриваться, с целью поступления свежего воздуха, а, следовательно, кислорода.

Теорию о пользе теплой одежды в тренировочных залах многие женщины путают с эффективностью укутывания в саунах, к примеру, при процедуре обертываний. Однако обертывания это одно, а спорт – это кардинально другое. Поэтому, прежде чем приступить к какому-либо делу, необходимо четко понимать и знать его цель и, что самое главное, методы достижения этой цели.

Смотрите также: