лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Велосипеды для всех - только у нас

Езда на велосипеде является самым полезным видом спорта, при этом велосипед, в целом можно назвать полностью экологичным транспортом.

Подробнее...

Шикарные Мальдивы.

В Индийском океане Южной Азии, находится Мальдивская Республика, которая состоит из тысячи островов, представляющих разрывное кольцо.

Подробнее...

Что такое рекреационный туризм?

Рекреационный туризм занимает промежуточное положение между реабилитационным (санаторным) и спортивным туризмом.

Подробнее...

Что такое деловой туризм?

Деловой туризм в своем значении подразумевает различные поездки, которые носят коммерческий характер и в которые отправляются сотрудники компаний, чтобы решить какие-либо бизнес-задачи.

Подробнее...

Переводы текстов в Харькове: Любая сложность работы

Вам необходимо перевести сложные бумаги или, например техническую документацию, например, на осуществление торговли за границей?

Подробнее...

Как общаться с мужчинами по работе

Не секрет, что женщины и мужчины относятся к работе и разным производственным делам по-разному и это проявляется, прежде всего, в их речи. По этой причине в случае, если вам предстоит работать в мужском коллективе, нужно тщательно продумать свое поведение и речь.

Подробнее...

Хороша ли ваша идея?

Как вы думаете почему всем, и чиновнику, и банку, и инвестору, требуется бизнес-план для того чтобы решить дать вам деньги или нет?

Подробнее...

Учимся играя

Очень часто наши детки устают играть, даже занимаясь своими любимыми игрушками и начинают канючить. Хочу порекомендовать один «отвлекающий момент» для наших непосед.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности Каймановы Острова.

Каймановы острова расположены в Карибское море к югу от Кубы и Северо-Западе Ямайки.

Подробнее...

Туристические Достопримечательности В Фиджи.

Фиджи, дружелюбная и гостеприимная страна, с заметным потенциалом в сфере туризма.

Подробнее...

Интересное в мире

Полезная йога для позвоночника

Если верить статистическим данным, количество людей, испытывающий в той или иной мере дискомфорт в области позвоночника, неуклонно растет, причем болезненные ощущения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами.

Подробнее...

Педро Родригес биография

Педро начал свою профессиональную карьеру в клубе, который играл в одном из низших испанских дивизионах Сан-Исидро в 2003 году.

Подробнее...

Марко Девич биография

Марко Девич родился в 1983 году 27 октября в городе Белград, Сербия.

Подробнее...

Как формируется скорость удара?

Чтобы достичь высоких отметок в боксе, регулярность занятий должна составлять не более пяти-шести раз в неделю.

Подробнее...

Как увеличить удар

Достичь умений ведения боя в единоборствах – главная цель его участников.

Подробнее...

Как выпрямить осанку

«В здоровом теле здоровый дух» - всем с детского сада известно данное выражение.

Подробнее...

Зачем покупать спортивные тренажеры?

С каждым годом все больше и больше людей проводят массу времени в кабинетах перед мониторами компьютеров, пополняя многочисленную армию "офисного планктона", чему немало способствует автоматизация производства и различных технологических процессов.

Подробнее...

ДЕКУ: «МЕССИ – ВИШЕНКА НА ТОРТЕ»

Бывший полузащитник сборной Португалии и «Барселоны» Деку прокомментировал нынешнее состояние каталонского клуба, и рассказал о своих взаимоотношениях с Жозе Моуринью.

Подробнее...

Давид Сильва биография

Давид Хосуе Хименес Сильва –родился 8 января 1986 года в городе Аргинегин, Канары – испанский футболист, полузащитник сборной Испании и футбольного клуба Манчестер Сити.

Подробнее...

Давид Вилья — футболист

Давид Вилья Санчес родился 3 декабря 1981 года в городе Лангрео, Испания.

Подробнее...

Реклама

На http://www.fotostars.me фоторедактор онлайн бесплатно онлайн.

Занятия фитнесом для похудения


Как хочется похудеть.

Как хочется поскорее стать красивой.

Как хочется, чтобы он меня увидел в совершенно новом образе и, наконец-то, влюбился.

Как хочется… Как хочется… Как хочется…

В результате этого «Как хочется», большинство женщин «бросаются» в крайности. Они ищут древние секреты похудения, пьют таблетки для сжигания жира и мучают себя необоснованными голодовками. Даже те, кто, казалось бы, выбрал верную дорогу – дорогу в спортивный зал, очень часто совершают ошибки. В чем заключается эта ошибка? В непонимании того, что главные секреты похудения, это здоровое питание и, прежде всего, ЗДОРОВЫЙ спорт! Многие же девушки, охваченные желанием быстрого результата, в момент тренировок одеваются не как на тренировку для занятий фитнесом, а как на Северный полюс. Безусловно, они обосновывают свой поступок. В их мыслях теплится надежда: «Ну вот, сейчас за несколько тренировок я потеряю кучу калорий и быстро похудею». Спешим, дорогие женщины, вас разочаровать. Используя подобные непроверенные методы, вы не сбросите вес, более того, существует риск, что ваши занятия фитнесом для похудения станут совершенно бесполезными, и в скором будущем прекратятся вовсе! Почему?

Потому что худеть надо правильно! Почему вы считаете, что жир копился годами, а растаять он должен за 5 занятий фитнесом по первому вашему требованию? Если бы все было так просто, толстых людей не существовало бы на планете. Ну, возможно уже самые ленивые не пожелали бы закутаться потеплее и попрыгать несколько дней.

Пожалуй, достаточно иронии, переходим к аргументам!

Занятия фитнесом – для похудения самый лучший способ! Однако теплая одежда на тренировках наносит вред здоровью человека.

Если в момент активной тренировки тепло одеться, идет огромная нагрузка на сердце. Если сердце перегружено, ни о каком похудении речь идти не может. Т.к. все ресурсы организма направлены на поддержание сердца.

Какой должна быть одежда для спорта?

В первую очередь – дышащей.

Процесс сжигания жира начинается не с первой минуты тренировки. Для этого требуется примерно 20 минут активной аэробной нагрузки. Почему? По истечении этого времени, жирные кислоты организма вступают во взаимодействие с кислородом, в результате жир расщепляется и образуются: тепло (израсходованные ккал) вода (выходит в виде пота)

Как теперь видно, для большего расщепления жиров, организму необходимо больше естественного тепла.

Где организм берет кислород?

Во время дыхания человек интенсивно вдыхает его через легкие

Кислород поступает через поры кожи, что еще раз подчеркивает важность дышащей одежды в момент тренировок

Особое внимание следует уделять чистоте воздуха в помещении для тренировок. Оно должно регулярно проветриваться, с целью поступления свежего воздуха, а, следовательно, кислорода.

Теорию о пользе теплой одежды в тренировочных залах многие женщины путают с эффективностью укутывания в саунах, к примеру, при процедуре обертываний. Однако обертывания это одно, а спорт – это кардинально другое. Поэтому, прежде чем приступить к какому-либо делу, необходимо четко понимать и знать его цель и, что самое главное, методы достижения этой цели.

Смотрите также: