лого

Объявления

Статьи

Что такое Хели-ски

Хели-ски – разновидность горнолыжного спорта.

Подробнее...

Что такое Паркур

Сегодня все чаще можно видеть, как молодежь совершает непонятные действия – пытается перескочить через различные заборы, перила, бетонные заграждения, причем делает это с присущей им спортивной ловкостью.

Подробнее...

Что такое кайтсерфинг

Кайтсерфинг – довольно молодое и активно развивающееся спортивное развлечение.

Подробнее...

Фитнес в офисе

Выкраиваете утром время чтобы наложить макияж или же дорогие пару минут, для того чтобы еще немножко поспать?

Подробнее...

Стиль общения между участниками восхождения

Стиль общения между участниками и руководителем определяется очень многими социальными факторами.

Подробнее...

Соревнования Формулы-1 В Княжестве Монако.

Формула 1 в Монако Началом прохождения ралли Формула-1 в Монте-Карло можно считать 1911 год.

Подробнее...

Сахасрара чакра

Сахасрара чакра — чакра, расположенная на самой макушке.

Подробнее...

Разновидности аэробики

В этой статье хочется немного рассказать о разновидностях аэробики и рассмотреть некоторые отличия между различными видами.

Подробнее...

Опасны ли альпинистские восхождения

Истинное мужество это совершенная способность оценить меру опасности и моральная готовность выстоять перед ней.

Подробнее...

На ходу и между делом

К сожалению, не каждая женщина может похвастаться обилием свободного времени, близостью спортзала, а ещё железной силой воли, а вот выглядеть моложе паспортных данных хочется многим.

Подробнее...

Полезная информация

Креативные принты на кружках в Краснодаре

Принты на футболках или кружках уже не новость для людей, но все-таки иногда приятно сделать подарок для человека именно таким.

Подробнее...

КС ГО: Игра мужчин и женщин

В своей душе ощущаете дух войны? Вы хотите испытать все тонкости и нюансы военных стратегий и планов, которые в последствие будут ждать вас на каждом ходу?

Подробнее...

Что нужно знать о продвижении сайта

Чтобы продвижение сайта Тюмень проходило успешно, нужно руководствоваться определенными правилами.

Подробнее...

Аварийное вскрытие автомобилей

Никто из водителей не застрахован от потери ключей автомобиля. А кому-то даже неоднократно приходилось с с этим сталкиваться.

Подробнее...

Квартиры от застройщика

Удобные и практичные квартиры от застройщика Тюмень – это удачное вложение вашего капитала. Такую квартиру можно приобрести без посредников, а значит, её цена будет значительно ниже.

Подробнее...

Сказка для новобрачных

Первые мгновенья в качестве молодожен - самые искренние, романтичные и невероятно прекрасные.

Подробнее...

Щебень гравийный быстро и профессионально

Щебень является необходимым строительным компонентом, при котором стройка может идти успешно качественно и на профессиональном уровне.

Подробнее...

Быстрое оформление дома в собственность

Вы приобрели дом, но при этом еще не оформили документы?

Подробнее...

Комфортный отдых в Тюмени

Если вы мечтаете о том чтобы отдохнуть на берегу реки или большого озера но при этом вы не хотите выезжать в заграничные места

Подробнее...

Аккумуляторы

Автомобили – это не только одно из значимых изобретений, к которым приложил руку человек. На данный момент это одно из самых доступных средств для передвижения.

Подробнее...

Интересное в мире

Яблочный обман

Вот так бывает. Новый 64-битный процессор A7 не успел выйти на рынок Apple, а уже говорят, что он ни чем не отличается от предшественников...

Подробнее...

Я вернулся или Обойдусь без темы

Да! Да! Как же, иногда, хорошо возвращаться “сюда” и вносить какие свои мыслишки и нотации. Только в такие моменты понимаешь зачем ты завел это дневник и что он тебе дает!

Подробнее...

Электронная книга Viewsonic VEB 620 отзывы

Я всегда любила читать. В детстве у родителей была шикарная библиотека.

Подробнее...

Эстафета

Интересный вид соревнований в беге — это эстафета.

Подробнее...

Франко Коломбо

Краткая биография Франко Коломбо.

Подробнее...

Учимся правильно бегать

Бег – это лучший способ поддержания тела в тонусе.

Подробнее...

Уроки Workout. Качаем мышцы трапеции

Сегодня поговорим о мышцах трапеции.

Подробнее...

УДАРНАЯ ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ

Мы уже рассматривали лучшие упражнения для прокачки грудных мышц, но каждый организм уникален, кто-то, используя предложенные в прошлой статье упражнения добьется успеха, а кто-то может и не сдвинуться с места, значит нужно экспериментировать с различными программами тренировок.

Подробнее...

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ НОГ

Многие, насколько я знаю, не любят тренировать ноги, а тренируют их только чтобы они были в балансе с прокачанным торсом и руками.

Подробнее...

Толкание ядра

У ядра есть свой предок. Это простой тяжелый камень.

Подробнее...

Реклама

  • yarko-pack.ru
    Описание оборудования, характеристики, цены
    yarko-pack.ru

Занятия фитнесом для похудения


Как хочется похудеть.

Как хочется поскорее стать красивой.

Как хочется, чтобы он меня увидел в совершенно новом образе и, наконец-то, влюбился.

Как хочется… Как хочется… Как хочется…

В результате этого «Как хочется», большинство женщин «бросаются» в крайности. Они ищут древние секреты похудения, пьют таблетки для сжигания жира и мучают себя необоснованными голодовками. Даже те, кто, казалось бы, выбрал верную дорогу – дорогу в спортивный зал, очень часто совершают ошибки. В чем заключается эта ошибка? В непонимании того, что главные секреты похудения, это здоровое питание и, прежде всего, ЗДОРОВЫЙ спорт! Многие же девушки, охваченные желанием быстрого результата, в момент тренировок одеваются не как на тренировку для занятий фитнесом, а как на Северный полюс. Безусловно, они обосновывают свой поступок. В их мыслях теплится надежда: «Ну вот, сейчас за несколько тренировок я потеряю кучу калорий и быстро похудею». Спешим, дорогие женщины, вас разочаровать. Используя подобные непроверенные методы, вы не сбросите вес, более того, существует риск, что ваши занятия фитнесом для похудения станут совершенно бесполезными, и в скором будущем прекратятся вовсе! Почему?

Потому что худеть надо правильно! Почему вы считаете, что жир копился годами, а растаять он должен за 5 занятий фитнесом по первому вашему требованию? Если бы все было так просто, толстых людей не существовало бы на планете. Ну, возможно уже самые ленивые не пожелали бы закутаться потеплее и попрыгать несколько дней.

Пожалуй, достаточно иронии, переходим к аргументам!

Занятия фитнесом – для похудения самый лучший способ! Однако теплая одежда на тренировках наносит вред здоровью человека.

Если в момент активной тренировки тепло одеться, идет огромная нагрузка на сердце. Если сердце перегружено, ни о каком похудении речь идти не может. Т.к. все ресурсы организма направлены на поддержание сердца.

Какой должна быть одежда для спорта?

В первую очередь – дышащей.

Процесс сжигания жира начинается не с первой минуты тренировки. Для этого требуется примерно 20 минут активной аэробной нагрузки. Почему? По истечении этого времени, жирные кислоты организма вступают во взаимодействие с кислородом, в результате жир расщепляется и образуются: тепло (израсходованные ккал) вода (выходит в виде пота)

Как теперь видно, для большего расщепления жиров, организму необходимо больше естественного тепла.

Где организм берет кислород?

Во время дыхания человек интенсивно вдыхает его через легкие

Кислород поступает через поры кожи, что еще раз подчеркивает важность дышащей одежды в момент тренировок

Особое внимание следует уделять чистоте воздуха в помещении для тренировок. Оно должно регулярно проветриваться, с целью поступления свежего воздуха, а, следовательно, кислорода.

Теорию о пользе теплой одежды в тренировочных залах многие женщины путают с эффективностью укутывания в саунах, к примеру, при процедуре обертываний. Однако обертывания это одно, а спорт – это кардинально другое. Поэтому, прежде чем приступить к какому-либо делу, необходимо четко понимать и знать его цель и, что самое главное, методы достижения этой цели.

Смотрите также: